Bär ett knäskydd , eller knä pad . Du vill minska svullnad , och stabilisera leden . Ett knä pad kommer att begränsa slitage på knäet också. Din läkare kan rekommendera en bra knäskydd att bära. Om du kör , eller jogga , bör du bära ett knä stödbandage när de deltar i någon sport , eller tränar .
2
Höj knät medan du sover . En god sömn position kommer att hjälpa till att minimera knäsmärta . Sova med en knäskada kan orsaka stelhet . Så du kommer att vilja lyfta knät medan du sover . Sova på baksidan , och tillämpa en kudde eller kudde under knät med bursit . Addera 3
Använd is förpackningar för att minska den svälla och inflammation . Håll is förpackningar som används till knäet i 20-30 minuter dagligen . Ice förpackningar kommer att hjälpa till att läka Bursa , och minska eventuella smärtsymtom . Ice bör tillämpas genast, efter någon aktivitet .
4
Applicera kamomill olja till knäet . Kamomill olja har antiinflammatoriska egenskaper och kan användas för att behandla smärta i lederna. Späd kamomill olja , applicera några droppar till knäet med bursit . Kamomill ska suga igenom hudens vävnad och bidra till att minska symtomen .
5
Ta gurkmeja som ett smärtstillande. Kontrollera med din läkare om du tar någon smärta medicin . Gurkmeja kan vara en naturlig antibiotika och minskar inflammation . Gurkmeja är ett av de mest effektiva huskurer vid behandling av ledvärk. Gurkmeja kan tas som ett komplement . Ta två kapslar dagligen , helst med en måltid . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom