Placera armen på runt midjan, sedan böja armbågen ca 90 grader så att din arm är över hela framsidan av midjan .
2
Sätt rem i selen runt halsen och övre delen av ryggen , och fäst den . Fäst kan bero på vilken typ av sele , men de är oftast utformade med lim i slutet av banden för att göra det enkelt att fästa . Addera 3
Placera din arm så att armbågen vilar i den slutna änden av lyftselen. Ställ din arm position tills du är bekväm , men se till att din arm är fortfarande förhöjda och montering ordentligt i selen , vilket innebär att din armbåge vilar i den slutna änden , och armen är över framsidan av midjan .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom