Hur man fixar en trasig ligament

Går sönder ett ligament kan vara en mycket smärtsam upplevelse . Ligament är strukturer i kroppen som ansluter ben till ben . Går sönder ett ligament kan dramatiskt påverka din förmåga att röra vissa muskler och ben . Idrottare är bland dem som ofta upplever den här typen av skador , vilket kan bero på överanvändning av ett visst område , dålig konditionering eller brist på uppvärmning . En sönderriven ligament kan ibland behandlas hemma . Under vissa omständigheter kan det tår vara så allvarliga att medicinska ingrepp är nödvändigt . Detta är vad du behöver
Ice
Terapeutisk bandage
Kryckor ( eventuellt ) katalog Skådespelare eller skena ( möjligen )
Visa fler Instruktioner
1

Vila det drabbade området för att medge läkning. Trasiga eller skadade ligament kan ta upp till sex veckor eller längre för att läka . Vila i området kan innebära att använda kryckor om ligament är i ett ben eller fot . Ibland kanske du måste bära ett stag eller lägg upp ett skadat område för att begränsa rörelse .
2

Ansök is till skadan upp till tre gånger om dagen . Ice bidrar till att minska svullnad och inflammation . Linda isen i en handduk eller tunt tyg och ansöka om 10 till 20 minuter . Om du upplever domningar i det skadade området före den 10 till 20 minuter är upp , ta bort isen . Den tunnare huden på det drabbade området , desto mindre tid behöver du is det . Du kan också frysa vatten i en liten pappersmugg , ta bort den övre kanten av koppen när vattnet är fruset , och gnugga den exponerade isen över det skadade området i 10 till 20 minuter . Addera 3 < p > Använd komprimering om möjligt . Kompression, såsom i form av ett terapeutiskt förband kan ge ytterligare stöd till det drabbade området. Detta extra stöd gör att skadade ligament att vila och läka .
4

Höj området så mycket som möjligt . Höjd bidrar också till att minska och svullnad .
5

Ta antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel , till exempel ibuprofen , efter behov . Var noga med att följa givna anvisningar om dosering . Addera