Tvätta händerna ordentligt med antibakteriell tvål .
2
Boil ½ kopp vatten i en kastrull eller en tekanna för att se till att vattnet är sterilt och fritt från föroreningar . Addera 3
Låt vattnet svalna i fem till 10 minuter .
4
Placera ett finger försiktigt i vattnet för att testa temperaturen . Vattnet ska vara varmt , men tillräckligt svalt att fingret inte bränner .
5
Mät ½ msk . havssalt och lägg den i botten av ditt glas eller mugg .
6
Häll ½ kopp vatten i ditt glas och rör blandningen tills allt salt har lösts upp .
7
Ta dina kläder och stå i duschen eller badkaret . Håll koppen i ena handen .
8
Lean över koppen och försiktigt placera kanten på glaset mot huden runt naveln .
9
Stå upp långsamt med glaset pressas tillräckligt hårt mot huden för att göra en säl .
10
Stå eller sitta i badkaret i tio minuter .
11
Häll ut blandningen och försiktigt skölja huden med varmt vatten .
12
Pat området runt naveln piercing torr med en handduk . Gnugga inte på huden med handduken . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom