Kan klättra på stegar irritera plantar fascia ?

Våra fötter är utformade för att absorbera stötar som skapats av fysiska aktiviteter som promenader , stående och klättra på stegar . Med tiden kan dock dessa vardagliga aktiviteter leder till slitage på fötterna , ökar vår risk för skador . Ett vanligt exempel är plantar fasciit eller irritation i fotvalvet . Plantar fascia

WebMD definierar plantar fascia som den tjocka band av ligament som ansluter hälen till tårna för att stödja fotvalvet . FamilyDoctor.org förklarar att plantar fascia blir mindre flexibel som kroppen åldras , och fettet pad täcker hälen blir tunnare och mindre effektiva på att absorbera stötar till foten . Dessa händelser öka risken för skador på fascia under normala aktiviteter .
Plantar fasciit

plantar fasciit uppstår när plantar fascia blir inflammerad eller trasiga. Det kan bero på att stå på hårda ytor under långa perioder , motion såsom löpning eller cykling , övervikt eller skor som inte ger tillräckligt stöd för valven i fötterna . MayoClinic.com beskriver plantar fasciit som en stickande smärta i hälen område som är värst på morgonen och efter att ha stått under långa perioder . Addera ditt Stegar
< p > MayoClinic.com attribut plantar fasciit till aktiviteter som upprepade gånger ökar spänningen på plantar fascia , vilket leder till stretching och riva . Klättring och stående på en stege platser de flesta av kroppens tyngd på hålfoten , som kan orsaka eller förvärra plantar fasciit .
Förebyggande /behandling
p Om möjligt , minska aktiviteter som förvärrar symptomen , till exempel klättring stegar . Din läkare kan rekommendera specifika sträckor för att lindra spänningar i plantar fascia . Enligt FamilyDoctor.org , andra behandlingar inkluderar skor skär för att stödja valv , icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) , till exempel naproxen , ibuprofen eller acetylsalicylsyra , eller kortisoninjektionerför att minska inflammation . Addera