Orsak till Shin spjälor

Shin spjälor är en vanlig åkomma som drabbar framsidan av benen mellan knän och vrister . Det vanligaste symptomet för shin spjälor är uppkomsten av smärta i området mellan benet och muskeln i smalbenet . Det bästa sättet att förhindra benskydd spjälor samt att behandla dem när de inträffar är att förstå deras sak . Orsaker

Det finns tre olika vanliga orsaker till shin spjälor , som innebär smärta och inflammation i smalbenen . Den vanligaste av de tre orsakerna är mediala tibia stressyndrom . Den näst vanligaste orsaken är kompartmentsyndrom . Den tredje vanligaste orsaken till shin spjälor är stressfraktur . Alla tre av dessa orsaker härrör från överanvändning av benen i hög slag aktiviteter som att springa och hoppa . Att sätta en hel del stress på underbenet gör dig särskilt sårbara för att utveckla benskydd spjälor . En annan vanlig orsak till shin spjälor kommer från att inte tillåta dig själv tillräckligt med återhämtning efter en tung träning . Addera mediala tibia stressyndrom

Det finns senor i benen som ansluter ditt skenben och tibia muskler till varandra . När dessa senor och manteln kring tibia skelettet blir inflammerad , shin smärta resultat . Den mest sannolika platsen för denna smärta att upplevas är vid den punkt där skenbenet och senor är anslutna , som är alldeles ovanför vristen på benets innerkant . Den mest tillräcklig behandling för denna typ av smalbenet smärta och inflammation är en kombination av is , vila och stärka eller stretching övningar .
Kompartmentsyndrom

Fluid burk ibland ackumuleras i den bindväv som omsluter musklerna i benet som en biprodukt av de utövar för hårt. Detta sätter press på nerverna och musklerna i benet , vilket orsakar domningar , svaghet , smärta och svullnad . Fack syndrom är en sjukdom som kommer att kräva flera veckors läkning i kombination med isbildning , stretching och stärkande övningar . Om man misstänker kompartmentsyndrom vara orsaken till din shin smärta , kontakta en läkare .
Stressfraktur

Under träning som är för kraftig , innan benen i ben har haft en chans att stärkas tillräckligt , kan minuters splittring uppstå i skenbenet . Smärtan kan inte vara märkbar , eller kan vara svåra att skilja från andra typer av Shin splint smärta i början. Med fortsatt träning , men kan smärtan bli betydligt sämre . Till skillnad från andra orsaker till Shin splint smärta , stressfrakturer kräver medicinsk behandling samt fullständig och total avhållsamhet från sporten som var orsaken till fraktur i första hand .
Varning

Värmer upp innan varje träning är viktigt , och möjliggör tillräcklig nedkylning är också viktigt . Överanstränga benen innan de blivit tillräckligt stark kommer att orsaka mer än bara shin splint smärta . Allvarliga skador , till exempel stressfrakturer , kan upplevas lätt när kroppen inte har tillåtits att värma upp och kyla ner ordentligt med varje träningspass . Addera