Rehabilitering för en hälsenan brista Använda sjukgymnastik

Hälsenan är den tjocka sladden som ansluter hälen till vaden på den nedre , baksidan av varje ben . När detta senrupturer det ofta orsakar ett knäppande ljud och en omedelbar kraftig smärta som jämförs med att bli skjuten eller sparkas , enligt Mayo Clinic . Ett brott av detta slag är ofta behandlas med sjukgymnastik . Den sjukgymnastik hjälper till att återställa styrka och flexibilitet utan att förkorta senan . Stretching övningar

Använd stretching övningar för att öka flexibiliteten och återuppleva smärta i samband med en Achilles bristning , enligt RevolutionHealth.com.Sit på golvet med benen utsträckta och tår pekar uppåt . Nå och ta tag i din stortå på det drabbade benet och dra tån försiktigt tillbaka mot dig , hålla stretch i 20 sekunder . Upprepa denna sträcka fyra gånger , fem gånger per dag .

Ytterligare sträcka senan genom att stå med de främre bollar av fötterna på kanten av en tjock telefonbok , trappa eller en trottoarkant . Håll i något robust för balans . Med knäna raka , sänk hälarna mot golvet tills du känner stretch av hälsenan . Håll positionen i 20 sekunder och upprepa fyra gånger , fem set per dag .
Ultrasound Heat Therapy

Använd ultraljud värmeterapi för att slappna av musklerna , ökar sin elasticitet och främja healing , enligt RevolutionHealth.com.A sjukgymnast kan använda högfrekventa ljudvågor från ett ultraljud maskin som är ohörbara för det mänskliga örat att tränga djupt in i vävnaden av hälsenan för att värma den . Detta kommer att göra senan mer elastisk och kommer att förbättra effekterna av stretching övningar . Ultraljudsvågorna agera på senan på cellnivå för att främja läkning process.Prolonged användningen av denna terapi så småningom kan skada vävnad och rekommenderas inte för användning på barn .

TENS

transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) är en behandling som används för att lindra smärta från olika skador , bland annat en bristning av hälsenan . TENS fungerar genom att sända ut en låg spänning elektrisk ström på platsen för skadan , vilket resulterar i minskad pain.Use denna metod genom att fästa elektroder på hälen område som sedan fästs på en liten elektrisk apparat . Denna behandling gör att nerverna att skicka meddelanden till hjärnan som kommer att klättra normala smärtsignaler och göra produktionen av extra endorfiner , som tar bort viss uppfattning av smärta . Addera Brace
< p > Iklädd en kväll stag till sängen är en annan form av sjukgymnastik som kan förhindra felaktig läkning av en sönderriven Achilles.The natten stag håller foten i ett läge som inte tillåter senan för att dra åt under sömnen . Den nattliga åtstramning av senan kan hålla den från att läka ordentligt , därför förlänga effekterna av brott . Addera