Vård för en Hamstring skada

Den hamstring löper längs baksidan av benet och består av en stor grupp av tre muskler . Hamstring skador kan variera från att vara liten till svår, såsom i vissa fall muskeln kunde brista. Flera faktorer kan bidra till en hamstring skada inklusive flexibilitet , styrka , muskel obalans , trötthet och dålig uppvärmning innan ansträngande aktivitet . Symtom

En hamstring skada kan ha inträffat om det är en plötslig , kraftig smärta i baksidan av låret . Ibland kan det finnas en kick, svullnad eller blåmärken. I vissa fall kan knäet inte kan sträcka sig hela vägen .
RIS

RICE står för " vila , is , kompression , höjd . " Detta är den vanligaste behandlingen för mindre hamstring skador . Läkare rekommenderar att sätta en is kompress på området och upplyftande det , om möjligt .
Medicinering

Acetylsalicylsyra och antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad av en hamstring skada . Men experter säger att det skulle kunna undertrycka koagulering av trasiga och blödande kärl och vävnader . Det är därför för de första 48 timmarna , det rekommenderas att NSAID (icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen ) inte användas .

Sjukgymnastik

Läkare kan föreskriva en förstärkning och stretching program efter en hamstring skada . Det kommer att hjälpa till att återuppbygga musklerna , förbättra rörelseomfång och att förhindra re-skada .
Ultraljudsterapi

Ultraljudsterapi används i många sporter - relaterade skador , inklusive hamstring krämpor , att hjälpa till att ge kortsiktiga smärtlindring . Denna behandling använder högfrekventa ljudvågor för att värma ytliga mjukvävnad eller påskynda läkningen av vävnaden på cellnivå . Addera