Diet till Lägre PSA

Du kanske kan sänka risken för prostatacancer genom att förändra sättet du äter . Länder med lägre prostatacancer satser har gemensamma drag i sin kost . Anledningen är PSA eller prostataspecifikt antigen , ett protein som produceras av prostatakörteln. Om du kan sänka din PSA-nivån , kan du minska risken för prostatacancer . Orsaker till förhöjda PSA

Enligt National Cancer Institute , kan män visa förhöjda PSA-nivåer av många skäl : godartad prostataförstoring , infektion , inflammation , ålder och ras . Emellertid kan ett förhöjt PSA-nivå också vara en indikator på prostatacancer. Prostatacancer är vanligast hos svarta män , äldre män och män med en familjehistoriaav att utveckla den . Även om du inte kan påverka din ålder , ras eller genetik , Mayo Clinic påpekar att du kan göra en del sunt förnuft näringsmässiga förändringar som har anknytning till lägre prostatacancer priser .
Prostate Cancer Prevention Diet

i ett nötskal , är en kost med lågt rött kött och fett , och högt i frukt och grönsaker till nytta i prostatacancer förebyggande. Med andra ord är en vegetarisk kost ett cancerförebyggandekost. Men om du är villig att göra detta språng , kan du göra ändringar i den riktningen som hjälper .

Frukt och Veggies

Öka mängden frukter och grönsaker i din kost . Välj livsmedel som innehåller mycket folat , som sparris , bönor och spenat . Dessutom har närings diindolylmethane specifikt kopplats till prostatacancer förebyggande. Det finns i broccoli , grönkål, och kål. Enligt Mayo Clinic , kan lykopen , som finns i tomater , också vara till hjälp , även om resultaten inte är definitiva . En studie publicerad i Journal of Human Nutrition och dietetik , av Robert Ma och K. Chapman , hittade krävande blomkål , tomater och broccoli var associerat med en lägre prostatacancer risk .
Soja och baljväxter

suppleant soja och baljväxter för köttprotein . Förutom protein , har soja fytoöstrogener , som kan förhindra prostatacancer . Asiatiska män , vars diet mer starkt beroende av soja , har en lägre prostatacancer .
Nya Tankar om selen och vitamin E

Var försiktig med krav på selen och vitamin E som prostatacancer förebyggande behandling . Den selen och E-vitamin Cancer Prevention Trial ( SELECT ) exploderade förra visdom att komplettera sin kost med vitamin E och selen förebygga prostatacancer . Under 2008 hade National Cancer Institute för att informera 35.000 män som deltar i rättegången att de två kompletterar hade någon positiv förebyggande effekt på prostatacancerutveckling. Men om du är benägna att tro tidigare resultat , att lägga till de två att din kost via livsmedel källor är en säker möjlighet . Paranötter och svamp är två livsmedel rika på selen . Mandlar , hasselnötter , solrosfrön , spenat , olivolja och rapsolja är friska vitamin E födokällor .

Livsmedel för att undvika

undviker vissa livsmedel . Ma och Chapman fann också dieter som ingår äter mycket charkuteriprodukter , charcoaled kött , fett och mejeriprodukter, och höga nivåer av kalcium var associerade med prostatacancer . Addera