Förebyggande av urinvägsinfektioner

Urin infektioner eller urin - vägsinfektioner är vanliga och de påverkar både män och kvinnor . Dessa infektioner utvecklas när bakterierna kommer in och förökar sig inne i urinvägarna . Infektionen kan börja i blåsan och att resa till njurarna , varvid infektionen blir allvarlig . Men lyckligtvis finns det sätt att förhindra en urininfektionoch hålla urinvägarna friska. Drick mycket vätska

regelbundet spola urinvägarna förebygger urinvägsinfektioner . För att främja urin hälsa , öka ditt intag av vatten . Drick mellan åtta och 10 glas om dagen . Dessutom hjälper dricka tranbärsjuice bekämpa urinvägsinfektioner. Denna speciella dryck ökar surheten i urinen . Som ett resultat kan bakterierna inte växa och föröka sig inne i urinvägarna. Tillsammans med att dricka tranbärsjuicekan ta tranbär tillskott minska risken för att utveckla infektioner .
God hygien

För kvinnor , öva god hygien är en annan förebyggande metod . Dessa infektioner är vanligare hos kvinnor eftersom de har kortare urinrör . Som ett resultat kan bakterier snabbt komma in i urinvägarna. För att sänka risken att utveckla en smärtsam och irriterande infektion , gör en vana att torka framifrån och bakåt efter en avföring . Detta stoppar bakterier i det anala området från att komma in i urinvägarna. Dessutom kissar efter samlag , att duscha istället för att bada och undvika parfymemenstruationsprodukterkan sänka din risk . Addera tömma blåsan

Holding din urin eller väntar för länge med att urinera kan utlösa en urininfektion. Tömning av blåsan hjälper spola bakterier från urinvägarna. Använda toaletten när du känner suget . Om du sällan har behov av att urinera , öka ditt vätskeintag för att stimulera njurarna . Addera