Tala med din läkare om läkemedel som kan förbättra dina symtom . En mängd läkemedel är tillgängliga för att slappna av urinblåsan och förhindra spasmer , enligt US National Library of Medicine .
2
Använd urininkontinens produkter för att hålla dig torr . Pads kan vara tillräckligt om du läcker små mängder urin , och vuxna blöjor eller tvättbart absorberande underkläder kan hjälpa till med en mer allvarligt läckage problem . Män har också möjlighet att använda samlare dropp , som passar över penis eller kondom katetrar , som passar som en kondom och bär urin till en påse fäst på benet . Kvinnor kan prova kuddar , som passar mellan blygdläpparna , eller silikonlocksom täcker urinöppningen. Addera 3
Hantera din kost . Vissa livsmedel och drycker kan förvärra trängningsinkontinens , enligt National Association for Kontinens . Överväg att avskaffa eller minska koffein , alkohol och konstgjorda sötningsmedel . Sura och kryddstark mat kan förvärra symtomen .
4
Fråga din läkare om urinblåsan omskolning . Han kan rekommendera att du kissar på ett schema för att träna blåsan att hålla urinen längre .
5
Gör knipövningar . Att stärka din bäckenbotten muskler kan hjälpa dig att hålla urin . Utför övningarna genom att dra åt de muskler du vill använda för att stoppa en ström av urin . Riksförbundet för Kontinens rekommenderar att göra snabba sammandragningar med 10 sekunders pauser mellan varje sammandragning och långsammare sammandragningar som du försöker hålla i fem sekunder (10 sekunder eftersom musklerna blir starkare ) .
6
Prata med din läkare om symtomen är allvarliga . Kirurgiska alternativ för allvarliga fall av trängningsinkontinens som inte svarar på andra behandlingar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom