Hur man genomför Begränsad tömnings att eliminera Fukt Olyckor

Tids tömning är ett verktyg för att hjälpa barn och vuxna som lider av inkontinens dagtid . En tidsinställd tömning schema hjälper människor att tömma sin blåsa innan blöta olyckor inträffar . Reglera kroppen att fylla och tömma blåsan på ett regelbundet schema . Detta är vad du behöver
Notebook
klocka eller alarm
Visa fler Instruktioner
1

Håll ett inkontinens journal i flera dagar . Märk ner när vätning olyckor hände och vilka aktiviteter du gjorde när den inträffar . Inkludera ett register över vad du åt och drack och de gånger du ogiltigt .
2

Använd tidskriften , antingen på egen hand eller med hjälp av din läkare , för att bestämma hur ofta din tidsinställd tömning skulle inträffa. De flesta vuxna och barn med normalstora blåsor ska kunna gå ca 3 timmar innan blåsan är full . Addera 3

Upprätta en tidsinställd tömning schema ske på regelbundet eller vid bestämda tider som fungerar bäst med ditt schema . I stället för var 3 timmar , kanske det skulle vara lättare att ställa in ett schema som fungerar raster redan inbyggda i din dag .
4

Få en påminnelse -enhet , om du tror att du behöver en påminnelse om att gå till badrummet på schema . Köp en vibrerande tidsinställd tömning klocka som kan ställas in i intervaller eller flera specifika tidpunkter under dagen . Klockor är ganska dyra , men bakning timers eller små väckarklockor är ett bra alternativ ( se Resurser ) .
5

Se till att få på toaletten varje gång enligt tidtabell . Även om det är lätt att ställa in ett schema , det tar engagemang för att hålla fast vid det .
6

Håll koll på alla inkontinens du upplever mellan schemalagda håligheter . Justera schemat om du ser ett mönster av vätande olyckor . Addera