Om du är kvinna och din spastisk blåsa orsakar urinläckage, göra övningar för att stärka din bäckenbotten och vaginala muskler . Dr William C. Shiel Jr i MedicineNet säger att du kan använda Kegel övningarna , som innebär upphandlande och släppa bäckenmuskulaturen . Upprepa övningarna upp till 80 gånger per dag i minst två månader . Vaginal styrketräning kan också vara till hjälp . Det handlar om att dra åt vaginala muskler för att hålla små vikter inne i vaginan . Dr Shiel säger dessa övningar bör göras två gånger om dagen i 15 minuter åt gången och upprepade i upp till sex veckor . Din egen läkare kan hjälpa dig att avgöra vilka specifika övningar är bäst för dig .
Kognitiv terapi
Du kan hantera din spastisk blåsa mer effektivt med hjälp av kognitiva tekniker . Lär dig att strunta i behov av att kissa så länge som möjligt . Det kommer att vara obekväm i början, men du måste fortsätta att påminna dig själv om att blåsan är inte riktigt fullt . Med övning kommer du gradvis förlänga spännvidden mellan toalettbesök eftersom du har " omskolas " blåsan och lärt sig att stå emot dina drifter .
Medicinering
Fråga din läkare om medicin för att styra din spastisk blåsa . Oxybutynin och tolterodin är två receptbelagda läkemedel lugna behov av att urinera genom att koppla av urinblåsan muskler . Däremot kan de orsaka biverkningar som muntorrhet , dimsyn , förstoppning och urinretention . Använda depottablettereller ett transdermalt plåster för att avge läkemedlet kan minska dessa effekter . Om du är en postmenopausal kvinna , säger Dr Shiel att oral eller vaginal östrogen kan vara till hjälp när de används med andra spastiska urinblåsan behandlingar .
Fluid Management
Användning vätskehantering för att hjälpa till att kontrollera din spastisk blåsa . Riksförbundet för Kontinens säger det betyder inte att skära ner på mängden vätska du dricker . Att ta i för lite vätska kan leda till uttorkning , som irriterar blåsan . Istället , dricka mer vatten och undvika andra drycker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom