Förstå nyckeln till en framgångsrik underhåll av någon hetsätning behandling är att lösa alla eventuella underliggande psykologiska frågor som kan påverka ditt förhållande till mat och ätande . Emotionella frågor spelar ofta en stor roll i utvecklingen av denna sjukdom .
2
Delta i olika nivåer av psykoterapi som ett sätt att behandla de bakomliggande frågorna om dålig självkänsla och dålig självbild som orsakar många människor att utveckla hetsätning tendenser . Individuell psykoterapi kan administreras genom ett antal metoder , inklusive freudianska , jungianska och andra psykologiska metoder . Addera 3
Plan för att arbeta med en beteendeterapeut för att ändra dina matvanor och förhållande till mat . Bland målen för kognitiv beteendeterapi är att utveckla en självmedvetenhetom mat . För detta ändamål kan du bli ombedd att hålla en mat dagbok eller daglig logg över den mat du äter och vilka tankeprocesser som du genomgick samtidigt äta den.
4
Vet att du också kan bli ombedd att delta beteende modifiering terapi som verkar på din fysiska relation till mat . Genom ett system av belöningar och konsekvenser beteenden såsom hetsätning och utrensning ändras . Denna typ av terapi kommer att hjälpa dig att känna igen de åtgärder eller situationer som utlöser din hetsätning manar och kan hjälpa till att bryta detta beteende genom att ersätta en mer hälsosam beteenden såsom avslappningsövningareller meditation .
5
Inse att det finns inga läkemedel avsedda för behandling av hetsätning specifikt . Men läkemedel såsom antidepressiva ofta används tillsammans med psykoterapi för att minska lusten att äta samtidigt bidra till att lindra känslor av depression , som kan vara roten till sjukdomen .
6
Delta i en stödgrupp om din läkare anser att det kommer att gynna dig . Dessa grupper av individer i liknande situationer kan ge stöd för att bibehålla din behandling och beteendeförändringar på lång sikt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom