Hur tar jag en självtest för ätstörningar

En ätstörning är en oemotståndlig ihållande impuls att äta eller inte äta, vilket kan leda till en negativ inverkan på både den fysiska och psykiska hälsan hos en individ . Denna typ av störning låter kanske inte som allvarliga , men det kan eventuellt bli ett livshotande tillstånd . De som har ätstörningar som hetsätning , bulimi och anorexi inte bara lider av allvarlig livsmedelsfrågormen också kämpar från beteende-och känslomässiga problem . När du känner att du kämpar en ätstörning , är det mycket viktigt för dig att ta ett självtest - för att känna igen ditt problem och få hjälp omedelbart innan det är för sent . Här är några användbara tips om hur man tar ett självtest för ätstörningar . Instruktioner
1

Observera hur ofta du tänker på mat . När du tänker på mat för det mesta , kan detta vara ett tecken på en ätstörning . Överdriven seende av mat sätter in , speciellt i situationer där du är deprimerad , nere eller ledsen . Du hittar oftast tröst i mat och du har svårt att sluta när du börjar äta . Du längtar alltid efter mat och gå på att äta även om du inte är hungrig .
2

märke till hur du upprepade gånger undviker mat . På grund av din rädsla för att gå upp i vikt , du genomför svåra bantning restriktioner . Du blir alltför upptagen om hur mycket väger du att du börjar att beräkna mängden kalorier eller gram fett är på den mat du äter . Även om du redan har beräknat hur mycket mat du ätit , du fortfarande känner skuld över det . En liten bit av en viktökning , gör du så deprimerad att din kost kan utvecklas till en fullständig undvikande av mat - eftersom du tror att " inte äta " är det enda sättet att behålla din figur
.
3

Ta del av hur du ogillar att äta med andra. Med en ätstörning , kommer du att finna det obehagligt att äta med andra människor , inklusive din familj . Du föredrar att äta ensam eftersom du försöker undvika andra buggning dig om dina matvanor , och är rädda för att folk skulle kunna tala om hur och vad du äter . Du kan också bara inte om att bli avbruten när du äter .
4

Övervaka din träning rutin . När du har en ätstörning , du ofta känner dig orolig , deprimerad och skyldig när du inte kan utföra din träning rutin regelbundet . Man blir så tvångsmässigt om din träning schema som du ofta skjuta dig själv långt bortom dina gränser som straff för att missa ett träningspass .
5

Försök att veta om hur medveten du är om din vikt . Du är alltför orolig för din vikt som du brukar väga dig mer än en gång på en dag . Och när du väga dig , du ofta känner sig otacksam om det - . Du antingen känner dig arg eller ledsen med resultatet även om det inte alls illa
6

Tänk på hur tiden du oroa dig över din kroppsuppfattning . Detta är ytterligare ett tecken på att du har ett problem . Du känner alltid att du är fet , även om andra säger att du inte är . Och du börjar att bära större storlek kläder eftersom du har denna tro att baggy kläder kommer att täcka din överskjutande fett - när det i själva verket behöver du inte ha någon . Shopping för kläder är inte roligt för dig längre eftersom du känner att ingenting ser bra ut på dig . Du börjar ogillar att titta på dig själv i spegeln och du också börja undvika kameror eftersom du hatar att se sig själv på bild.
7

Begrunda om de metoder du använder bara för att motverka din intensiv längtan efter mat. Du vet att du kämpar en ätstörning när du börjar att förmå dig själv att kräkas när du äter , bara för att själv må bättre . Du börjar också använda olika typer av bantningspiller eller laxermedel för att sätta stopp för din binging .
8

Håll uppsikt av vissa förändringar i ditt hälsotillstånd . När du utvecklar någon typ av ätstörning , börjar du känna några ovanliga förändringar i ditt system . Du kan känna kallare även med liten minskning av temperaturen . Du kan också drabbas av yrsel och svimningsanfall när du står upp för en viss tid . Andningssvårigheter sätter in även efter en enkel body workout , och menstruation scheman blir ofta oregelbundna och ibland avstannat Addera
.