här övningen är enkel och kan göras på en mycket kort tid . Först ut en kopia av bilden finns på RebuildYourVision.com . ( Det är kopplat i referenser . ) Du kan även använda bilden på datorskärmen , eller gör din egen version . Få en penna ; du kan använda en penna istället . Sitt i en stol ca 1 till 2 meter bort från bilden . Du kan antingen hänga den på en vägg eller använda den på datorskärmen . Om du inte riktigt kan se bilden helt klart , det är OK . Se bara till att du kan åtminstonegöra det. Håll penna vertikalt mellan två cirklar på bilden. Håll toppen av penna i nivå med toppen av cirklarna . Fokusera blicken på pennan . Sakta föra pennan mot ditt ansikte , med fokus på den hela vägen . När pennan närmar sig, kommer de två cirklarna börjar se ut som tre cirklar . Så snart cirklarna verkar vara av samma storlek och form , sluta röra pennan . Ändra ditt fokus från pennan till mittcirkeln. Om du inte lyckas direkt , inte frustrerad . Du kommer att få det så småningom . Vistas fokuserad på mittcirkeln, och flytta din penna bort från dig själv och närmare bilden . Så småningom kommer cirklarna att visas tredimensionellt . De bör likna bilden av att stirra ner i en kopp .
Hur gör detta Övning Hjälp ?
Denna övning hjälper till att förbättra ditt fokus och tränar dina ögon att fokusera på olika objekt vid olika tidpunkter. Förlust av fokus är ett vanligt problem med ögonen . Närsynthet och översynthet är ögonproblem där ögat inte kan fokusera bra på objekt på ett långt och nära håll . Denna motion kan hjälpa till att utbilda dina ögon att fokusera helt på föremål och kan bidra till att stärka dina ögon . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom