Denna metod hjälper till att förbättra dina ögons förmåga att fokusera . Sakta flytta ett litet föremål fram och tillbaka från nästippen till en hel armslängd . Andas in och andas ut i takt med dina rörelser när de utför denna övning . Upprepa 10 gånger en gång om dagen . Denna övning stärker musklerna som hjälper dina ögon att fokusera och kontrollera sina rörelser . Allt om Vision rapporterar att det bidrar också att stimulera näringsflödet i och runt ögonglober . Denna förbättrade näringsflödetkommer att hålla ögonen friska . Addera Palming
Eftersom ögonen är i bruk under hela dagen , kan de blir trötta , spända och smärtsam . Palming hjälper slappna ögonen och lindrar smärtan som kommer från ansträngda ögon . Gnugga händerna tillsammans i ca 20 sekunder eller tills de känner sig varm . Cup händerna över ögonen utan att röra ögonen eller sätta någon press på dem . Håll ögonen täckta i en till två minuter . Mörkret och mild värme kommer att ge bistånd till överarbetade ögon eftersom de inte behöver arbeta så hårt när det inte finns något ljus ingång att bearbeta . Detta gör det möjligt för dem att slappna av , och värmen i dina händer kommer också lugna musklerna och lindra ansträngda ögon . Blinka vid behov.
Öga Sträcker
Eye sträcker hjälp sträcka musklerna i och runt ögonen . De kommer att koppla av några muskelspänningar i ögonen på grund av påfrestningar , överansträngning eller till och med motion . Börja med att titta upp på dina ögonbryn så långt du kan. Börja sedan röra ögonen i vida cirklar , hålla dem så långt från centrum som möjligt under rotationer . Gå 10 gånger i en riktning medurs och sedan gå moturs 10 gånger. Gör den här övningen några gånger om dagen . Stretching musklerna i ögonen hjälper till att undvika muskelspänningar och trötthet . Spända muskler blir ömma snabbare . Att öka flexibiliteten i musklerna kommer också bidra till att öka sitt utbud av rörelse. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom