Få bekväm när man sitter ner i en stol . Fokusera på något som inte mer än 5 meter bort . Se till att lägga märke till alla detaljer om objektet och håll ögonen smidigt flytta . Fixa aldrig ögonen på ett område av objektet . Efter 20 sekunder , flytta fokus till ett objekt som är långt borta ( minst 20 meter bort ) . Flytta dina ögon runt objektet i 20 sekunder tills du växlar tillbaka över till ett annat objekt som är nära dig . Håll alternerande mellan nära och långt borta tills du fokuserar på fyra eller fem av vardera .
Finger till Nose
Stå upp med armen helt utsträckt framför dig . Stick ut pekfingret , och fokusera din syn på fingertoppen . Sakta föra armen mot dig tills fingret vidrör spetsen på näsan . Håll ett fast fokus på fingertoppen , och sakta förlänga din arm ut till utgångsläget . Flytta inte huvudet och hålla ett stadigt fokus hela tiden . Gör detta 10 gånger . Addera Namn Spel
Sitt eller stå och blunda . Att hålla huvudet helt stilla , tänka sig att använda dina ögon för att skriva ut ditt namn . Fokusera på en bokstav i taget i stället för hela ditt namn . Skriv ditt för-och efternamn i små bokstäver , stora bokstäver och kursiv . Gör detta tre till fyra gånger .
Runda och runda
Blunda och täcker ögonen med handflatorna . Rulla dina ögon medsols i en långsam och stadig takt för fyra till fem hela varv . När du är klar , rulla ögonen motsols för fyra eller fem hela varv .
Dolda Bilder
Några av de bästa spel att utöva dina ögon har att göra med efter bilder inom en bild . Många böcker är specialiserade på detta , och du kan hitta många webbplatser på nätet som erbjuder tjänsten . Denna skicklighet låter oss plocka ut information utan att bli förvirrad av bakgrunden eller omgivande bilderna . Du kommer vanligtvis att bli ombedd att titta på något som ansiktet på en gammal man och försöka hitta ansiktet en ung kvinna i ritningen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom