Eye Motion för dimsyn

Dimsyn kan orsakas av ett antal olika underliggande tillstånd inkluderande irriterade ögon , presbyopi och migrän. Även om du kan kräva korrigerande linser , kontakter eller annan behandling av en ögonspecialist, finns det några enkla övningar som du kan göra hemma för att lindra dimsyn och förbättra synen . Palming

På bara 10 minuter kan du lindra ansträngda ögon och slappna av dina ögon , eventuellt rensa upp suddig syn genom att göra ett öga övning som kallas palming , enligt min Passform Hälsa och Fitness .
< P > Sitt i en stol vid ett bord med armbågarna vilar bekvämt på bordet . Gnugga händerna tillsammans för att generera en del värme på handflatorna , och kupa händerna över båda ögonen utan tryck till uttagen . Andas djupt och slappna av med händerna vilande över ögonen i 10 minuter . Detta kommer att slappna av dina ögon , kropp och själ och kommer ofta förbättra dimsyn för trötta ögon .
Svängande

Spendera mycket tid på en dator kommer att torka dina ögon och trötta ut dem . Detta kan leda till dimsyn . En övning som kallas svängig kan hjälpa smörja ögonen och hålla dem fria från debris.To göra övningen , stå upp och fokusera på en avlägsen punkt såsom horisonten . Sway fram och tillbaka som du håller ögonen fokuserade på den punkten och blinka dina ögon varje gång du gunga fram och tillbaka . Upprepa övningen 100 gånger varje dag . Addera se klart

se klart Method är en grupp av övningar , gjort för en halv timme varje dag , att är utformad för att hjälpa till med dimsyn och andra syn brister , enligt min passform Hälsa och Fitness . Arbeta dig ner följande lista med övningar för att slutföra metoden .

Blunda hårt i tre till fem sekunder och öppna dem i tre till fem sekunder och upprepa åtta gånger . Blunda och massera dem med fingertopparna i cirkulära rörelser för två minuter . Tryck tre fingrar från varje hand mot din övre ögonlock och hålla dem i två sekunder och upprepa fem gånger .

Sitta och koppla av och rulla dina ögon runt medsols och motsols , blinkar mellan varje rulle fem gånger vardera sätt . Håll en penna framför ansiktet på armlängds avstånd och fokus på spetsen som du ta med den in för att röra din näsa . Upprepa detta 10 gånger .

Titta på en tom vägg och låtsas att du skriver med ögonen utan att röra huvudet . Titta på ett föremål och sedan snabbt titta på en nära objektet , justerar fokus till varje . Upprepa detta fem gånger . Addera