Eye Muscle Övningar Efter Muscle Kirurgi

ögonmuskelkirurgikan hjälpa dig att se och fokusera bättre . Ett sätt att se till att operationen hjälper dig långsiktigt är att följa upp operationen med ögonmuskelövningar. Din läkare kan visa dig ögonmuskelövningar, och flera är enkla att göra på egen hand så fort du får klartecken från din läkare att börja använda musklerna i ögonen normalt . Ser Höger till vänster

Denna enkla övning kommer att hjälpa till att träna musklerna i båda ögonen . För att göra detta på rätt sätt , vara säker på att dina ögon , inte huvudet , är det som är moving.To starta , se så långt till höger som möjligt . Du kommer att känna sträckningen i musklerna när du håller denna sträcka i tre till fyra sekunder innan releasing.Next , flytta blicken åt vänster så långt du kan , känner dra av muskler från den andra riktningen , innehav för tre till fyra sekunder. Upprepa denna övning fyra gånger , andas långsamt och djupt som du känner stretch .
Ser upp och ner

Denna enkla övning kommer att kräva att du håller huvudet stilla , flytta bara ögonen . Börja med att titta upp så högt du kan , i tre till fyra sekunder . Släpp denna sträcka och sedan titta så långt ner du kan och håll i ytterligare 3-4 sekunder . Varje gång du håller den sträcka du kommer att känna det , men det skulle inte skada . Upprepa upp - och - ner sträcker sig fyra gånger . Addera Crossing dina ögon

Denna sträcka kommer att kräva att du håller huvudet stilla , flytta bara ögonen . Placera fingret bredvid eller nära spetsen på näsan . Titta på ditt finger med båda ögonen tills du är skelögd . När du känner att ögonmusklerna sträcker i detta läge håller det i tre till fyra sekunder , andas djupt in och ut . Släpp stretch .

Nästa , blunda och låta dem stanna så avslappnad som möjligt och uncrossed . Håll ögonen stängda och avslappnad i tre till fyra sekunder , andas in och ut långsamt . Släpp . Öppna ögonen och upprepa hela sekvensen för totalt fyra set . Addera