Eye Övningar för konvergens

En sjukdom som kallas konvergens insufficiens händer när ögonen inte fungerar ihop när man tittar på något i närheten av ögonen . När du arbetar på nära håll , ögonen brukar glida utåt och inte " konvergerar " som de ska för att förebygga problem som dubbelseende . Det är en vanlig kikare sjukdom som förutom dubbelseende kan orsaka huvudvärk , dimsyn , oförmåga att koncentrera sig på läsning och svårigheter att utföra nära verksamheten . En av de bästa behandlingar för att börja arbeta med konvergensproblemär ögon motion för att stärka de muskler som styr ögonen . Focal Flexibilitet Övning

Ofta kallas " penna armhävningar , " denna övning är tänkt att hjälpa dina ögon att fokusera på rätt sätt genom att förbättra flexibiliteten i kristallina linser , enligt Eye - övningar - för - bra - vision.com . Du kan använda ett finger eller en penna för att göra den här övningen .

Fokusera på fingret medan du håller den nära spetsen på näsan . Sakta förlänga din arm , hålla fokus på spetsen av fingret , tills armen är fullt utsträckt . Föra fingret tillbaka till spetsen på näsan , hålla blicken fäst på den. Upprepa denna övning i 20 repetitioner varje dag .
String Motion

Övningen kan fungera för flera olika typer av ögonproblem , inklusive konvergensproblem. Du behöver ett snöre 15 meter lång och tre knappar som kan uppträdda på strängen . Fästa ena änden av snöret till ett dörrhandtag eller något annat stillastående , sedan placera knapparna på strängen ( obundet ) ungefär sex inches , 18 inches och fyra meter från den lösa änden . Håll den lösa änden tätt mot spetsen på näsan .

När du fixar ditt fokus på närmaste knappen det ska se ut som två strängar korsar exakt var knappen är . Avslutas ett öga kommer att göra en av strängarna försvinna. Om strängarna verkar passera före eller efter knappen , betyder det ett konvergensproblem. Försök och fixa ditt fokus där strängarna korsa på knappen . När den bilden visas , försöka hålla fokus , så avslappnad som möjligt i 10 sekunder . Flytta till den andra knappen och upprepa övningen , sedan vidare till den tredje . Upprepa cykeln fem gånger . Addera Effektivitet

Enligt Virtualmedicalcentre.com , öga övningar är inte alltid lyckas fastställa ögonproblem . Men det bästa stödet för ögat övningar bland alla sjukdomar är de som används för konvergensproblem. Det finns bevis som visar ögat övningar förbättrar konvergens och skelning hos barn och vuxna . Det rekommenderas att det träningsprogram vara en kombination av på kontoret och hemma rutiner som det har visat sig ha de bästa resultaten . Addera