Eye övningar för trötta ögon

Eye trötthet beror arbetar vid ett skrivbord eller datorskärm utan att ta pauser . Det kan vara svårt på vissa jobb för att få en riktig paus , så tar bara ett par minuter varje halvtimme eller så för att göra några enkla ögat övningar kan vara mycket effektiv för att lindra påfrestningarna på ögonen . Att hålla ögonen Smord

När våra ögon blir trötta , de är ofta torra . För att kompensera för torrhet , prova dessa enkla saker . Det enklaste botemedlet är att blinka ; göra detta flera gånger tills du känner att dina ögon blir fuktad med tårar . Gäspningar kan ha samma effekt . Försök att växla mellan gäspar och blinkar . När du kan , försök att komma ut i lite dagsljus. Artificiell belysning kan vara tröttsamt för ögonen .
Övningar

Blunda , sedan långsamt titta i taket , sedan sakta ser till golvet . Upprepa några gånger . Nu gör samma sak , bara från sida till sida den här gången . Håll fingret några inches från dina ögon , fokusera på det medan du sakta flytta den bort från dig . Sedan titta på något långt i fjärran . Upprepa ett par minuter . Skanna kanterna på rummet med en vätska , lös fokus i några minuter . Var 20 minuter eller så fokusera på något långt borta , sedan tillbaka till närbildsarbete. Addera ditt Eye Nappar

att lindra ögontrötthet , prova palming dina ögon . När du sitter vid ett skrivbord , sätta armbågarna på bordet nära kanten och luta sig framåt , samtidigt som koppning händerna över dina slutna ögon . Andas in och håll kvar i några sekunder , sedan andas djupt i några minuter , så att handflatorna varma ögonen . För ännu mer ögonavstånd , inrättat två skålar , en med varm , men inte brännande , vatten och den andra med isvatten . Sätt en tvättlapp i varje . Placera den varma tvättlapp på din slutna ögon i 30 sekunder , sedan tillämpa den isiga en för 30 sekunder . Växla mellan de varma och kalla dukar för varje öga under några minuter ; sedan torrt med en mjuk handduk . Addera