Eye övningar för yrsel

yrsel eller lider av svindel är mycket förvirrande och försvagande . Ofta när man lider av yrsel du känna att du snurrar , virvlande eller luta när du faktiskt inte rör sig alls . Denna förvirring orsakar balansera problem , och du kan känna att du faller . Inre öroninfektioner eller andra problem med innerörat , exempelvis mild skada , är ofta orsaken till yrsel , vissa symtom på vilka illamående och eventuellt kräkningar . Balansera övningar , bland annat vissa ögat övningar , kan bidra till att minska symptomen av yrsel - och stoppa världen från att snurra . Titta upp och ner

Enligt DrChu - Austin.com kan du använda ögat övningar för att minska yrsel genom att träna ögonrörelser oberoende av huvudet och utveckla användningen av ögonen .

Sitt i en stol , helst med armstöd . Utan att röra huvudet titta upp , och sedan titta ner . Först långsamt och sedan snabbt . Utför ca 20 repetitioner .
Looking sidledes

Att sitta i en stol och , utan att röra huvudet , ser från sida till sida . Först långsamt och sedan snabbt . Utför ca 20 repetitioner . Addera Förlängd Arm

Håll ut armen vid sin fulla längd och utöka ditt pekfinger . Fokusera blicken på fingret när du flyttar din arm från sida till sida . Du kan också flytta armen närmare och längre bort från dig ansikte , återigen samtidigt fokusera ögonen på höjt pekfinger . Utför ca 20 repetitioner av varje .
Huvudrörelser
p Om yrsel kvarstår , kan det hjälpa att införliva en del huvudrörelse i dina övningar . Vrid huvudet från sida till sida , tittar över axeln varje gång . Håll ögonen öppna under rörelsen . Upprepa 20 gånger .
Repetition
p Om yrsel eller svindel kvarstår, upprepa dessa öga övningar under hela dagen i steg om 10 minuter . Om din nivå av yrsel förbättras , kan du så småningom att kunna utföra dessa ögat övningar med ögonen öppna .

Orsaker till yrsel

Yrsel är känslan av att vara utanför - balans . Din känsla av balans styrs av signaler hjärnan får från flera platser, främst ögonen , sensoriska nerver och innerörat .

Dina ögon skickar visuella signaler som hjälper dig att avgöra var du är i rymden och hur din kropp är i rörelse. Onormala ögonrörelser kan skicka din hjärna vilseledande signaler , vilket kan leda till känslor av yrsel eller svindel .

Dina sensoriska nerver i huden , muskler och leder . Dessa nerver skickar signaler till hjärnan om kroppens rörelser och position , som är viktiga för att upprätthålla balans och kontroll över din kropp .

Vestibulära labyrinten , som ligger i innerörat , är känd som organ för balans och hjälper till att upptäcka gravitation och fram-och återgående rörelse. Innerörat är oerhört avgörande för sådana nivå av balans , och alla innerörat skador eller infektioner kan orsaka yrsel eller svindel . Addera