Hur man använder datorn utan att anstränga

Uppgiften att använda datorn för arbete eller skola lätt kan orsaka ansträngda ögon , vilket resulterar i trötthet , huvudvärk , vision suddighet eller torra ögon . Dessa symtom är vanligare hos dem lider av Computer Vision Syndrome enligt American Optometric Association , som 70 procent av dem som lider av CVS tenderar att arbeta på datorer eller visa digitala skärmar i mer än två timmar per dag . Även CVS är inte undvikas på grund av nödvändigheten att använda din dator , kan du minska allvarligt tillståndet symptom genom ögat övningar och andra hemma-behandlingar . Instruktioner
1

Flytta datorns bildskärm minst 20 inches bort från ansiktet . Om dina ögon är känsliga för bildskärmen , tryck på skärmen tillbaka till 35 till 40 inches för att minimera påfrestningarna på ögonen . Nivå upp på skärmen med dina ögon för att minska titta ner överdrivet när man läser , som att titta ner för en längre tid stammar ögonen .
2

Sänk datorskärmensljusstyrka . Skärmen ska vara bekvämt att läsa , så för mycket eller för lite ljus gör att ögonen att arbeta hårdare för att fokusera . Täck monitorn med en anti - glare skärm för att minimera ansträngning . Stäng av takbelysning , eftersom kontrasten mellan den överliggande ljus och skärmen kan anstränga ögonen . Addera 3

Torka monitorns skärm med en luddfri rengöringsduk . En luddfri trasa håller damm och smuts från att bygga upp på skärmen och förbättrar skärmens synlighet . Undvik att blöta trasan , eftersom fukt kan av misstag tränger in i bildskärmen och orsaka skador hårdvara .
4

Placera tangentbordet rakt framför datorn . Vinklade tangentbord placering däck ögonen, som dina ögon hela tiden fokuserar på tangentbordet och skärmen när du skriver .
5

Öka öga blinkar . Dina ögon torkar ut när man använder en bildskärm på grund av en naturlig tendens att stirra på skärmen . Ögonen är naturligt återfuktad genom täta blinkande .
6

Ge dina ögon en vila . Fokus på något 20 meter bort i 20 sekunder var 20: e minut under datoranvändning . Fokusera på något förutom skärmen minskar påfrestningarna på ögonen . Addera