Byt ut alla lysrör i vardags eller arbeta område med en lägre watt-tal , energibesparande lysrör . Välj en glödlampa som är åtminstone 25 watt lägre intensitet än den tidigare glödlampa. Vrid ljusomkopplaren till belysningen . Vänta tills lampan svalna .
2
Ta ut glödlampan från båda ändar och vrid tills den låses upp från hållaren . Kasta bort den gamla lampan . Placera den nya lampan inne i ljushållarenoch vrid den tills den låses på plats med ett "klick " ljud . Slå på lamporna . Addera 3
Ta "öga pauser " var 20 minuter om lysrör inte kan ersättas . Välj ett objekt 20 meter bort från arbetet eller vardagsrum . Stirra på objektet i 20 sekunder var 20 minuter att åter fokusera ögonen , och håller omgivande ljus ut .
4
Prata med en optiker om smärtan från ljuset fortsätter . Fråga doktorn om ljuskänsligaglasögon är en möjlig lösning eller om den ljuskänsligabeläggningen kan appliceras på aktuella korrigerande linser . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom