Få en årlig ögonundersökning . Ansträngda ögon kan bero på en underliggande vision problem . Kisar och ansträngde ögonmusklerna kan orsaka trötthet . I sin tur , ögonen inte kan fokusera på ett objekt under en längre tid . Gör ett öga tid hos en optiker . Att bära glasögon eller förstärka din nuvarande recept kan eliminera ansträngda ögon .
2
Ta regelbundna pauser . Stirra på en datorskärm eller stirra ut genom ett fönster bil i flera timmar är tillräckligt för att trötta ögonmusklerna . När det är möjligt , ge dina ögon en paus . Om du arbetar på en dator , ta mini 5 - eller 10 - minuters pauser under dagen . Blunda och slappna av musklerna . Addera 3
Minska bländning från fönster och lampor . Behandling och förebyggande av ansträngda ögon kan vara så enkelt som att minska mängden ljus på arbetsytan . Ljus från fönster och lampor kan orsaka bländning . Bär tonade glasögon för att minska bländning . Dessutom kan placera datorn borta från fönster och lampor minimerar påfallande .
4
Sänk datorns ljusstyrka . Om du inte kan flytta din arbetsstation , överväga att justera datorns kontrast och ljusstyrka . Sänka ljusstyrkan blir skärmen mörkare och minskar bländning .
5
Kom ihåg att blinka . Blinkande åter väter ögonen och förebygger framtida irritation , inklusive ansträngda ögon . Men människor tenderar att blinka mindre samtidigt som du arbetar på en dator och kör . Gör en medveten ansträngning att blinka ofta. Tillämpa artificiella tårar under dagen kan också smörja ögonen och bli av ansträngda ögon . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom