Bryta cigaretten vana . Alla vet att rökning är dåligt för hälsan . Denna vana ökar risken för lungcancer , hjärtsjukdomar och andra luftvägsproblem. Rökning ökar också oddsen för glaukom , grå starr , torra ögon och makuladegeneration sjukdom .
2
Få en ögonundersökning . Om det upptäcks tidigt , synproblem ofta är behandlingsbara . Naturligtvis kräver detta att göra ett årligt möte med en optiker . Med hjälp av sofistikerade maskiner , ögonläkare examen ögonen för avvikelser , och de är oftast kunna identifiera problem med synen i deras tidigt stadium . Addera 3
Ät blåbär . Livsmedel som innehåller antioxidanter ger en rad positiva hälsoeffekter . Detta bär minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration , som kan leda till fullständig blindhet .
4
Håll ögonen fuktiga . Även torra ögon sjukdom inte låter allvarligt , kan detta tillstånd leda till hornhinnan sår eller skrubbsår . Kronisk torra ögon drabbade och kontaktlinsbärare bör gälla återfuktandedroppar under hela dagen , och blinkar ofta.
5
Ta en multivitamin . Kosttillskott som fiskolja , C-vitamin och zink minskar risken att utveckla allvarliga problem med synen . Tyvärr har vissa människor inte konsumerar den rekommenderade dagliga dosen av vitaminer och viktiga näringsämnen . För att förbättra synen och förebygga åldersrelaterade synrubbningar , ta vitamintillskott dagligen .
6
Övning tre till fyra gånger i veckan . En regelbunden träning rutin kan sänka ögontrycket , eller vätsketryck runt ögonen . Ökat tryck kan indikera glaukom eller optisk nervskada . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom