Ansök varma eller kalla kompresser . Det lugnar musklerna runt ögat . Värme ökar blodflödet till området, och kall minskar den. Dessa känslor kan avbryta cykeln av spasmer .
2
Undvik starkt ljus . Det kan irritera ögon , utlösa spasmer . Iklädd mörka eller tonade glasögon skyddar ögonen . Att bära hattar med djupa brätten eller sitter vänd bort från fönster eller andra ljuskällor kan hjälpa till . Addera 3
Använd distraktion tekniker . Det kan vara så enkelt som att röra vid tempel eller pannan , nynna , sjunga eller prata . Att koncentrera sig på något som är absorberande , t.ex. musik eller en icke - stressande hobby eller uppgift, också fungerar .
4
Vila ögonen . Personer som arbetar på datorer eller uppgifter som är krävande på ögonen är benägna att ögat tics . Ta en paus ofta att titta bort från ditt arbete . Stäng ögonen en stund eller flytta blicken från nära till långt eller avlägset . Att få tillräckligt med sömn är viktigt att vila ögonen och slappna av musklerna som omger dem .
5
Använd ögondroppar för att fukta trötta ögon . All verksamhet som kräver en hel del visuella fokus kan göra ögonen torra . Sådana uppgifter har en tendens att få folk att stirra utan att blinka under långa tidsperioder . Torra , irriterade ögon kan utlösa tics .
6
Minska stressen . Stress ( tillsammans med trötthet och för mycket koffein ) är en ledande orsak till ögon spasmer . Stress gör att musklerna att spända och ibland gå in i spasmer .
7
Minska koffein konsumtion . Koffein panik kan kvitta öga spasmer . Koffein finns i kaffe , te , cola , choklad , kakao och huvudvärk och förkylning . Det är lätt att få för mycket utan att inse det . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom