Hur man naturligtvis minska ögontrycket

Alla har tryck i deras ögon kallas det intraokulära trycket ( IOP ) . Vissa människor har en högre nivå av tryck som kan orsaka skador på ögonen och synbortfall . Glaukom är en ögonsjukdom som främst kännetecknas av ett förhöjt tryck i ögat . Mediciner kan användas för att minska trycket i ögat , men vissa livsstilsförändringar kan komma till god användning också. Detta är vad du behöver
Vitamintillskott
Visa fler Instruktioner
1

Avstå från att dricka drycker som innehåller koffein för att naturligt sänka höga nivåer av ögontrycket . Den Glaukom Research Foundation ( GRF ) visar att vissa människor som dricker koffeinhaltiga kaffe , te eller läsk kan uppleva en tillfällig ökning av deras IOP .
2

Drick vatten under hela dagen , i stället för allt på en gång . Ögontrycket kan stiga när du dricker stora mängder vatten ( minst 1 liter ) inom 20 minuter , beroende på GRF . Människor som har glaukom ska särskilt vara uppmärksam på dessa studieresultat och pace sig under loppet av dagen när man dricker vatten . Addera 3

Ät en balanserad , näringsrik kost som innehåller antioxidanter . Vitamin C , E och A , samt koppar och zink , är bra för ögat hälsa och kan bromsa progession av ögonsjukdom, enligt Glaukom Research Foundation . Om du inte får tillräckligt med vitaminer i din kost , fråga din läkare om att ta kosttillskott .
4

Motion för att sänka ögontrycket . En rask promenad , jogga eller cykeltur kan hjälpa till att reglera trycket i ögat utan medicinsk åtgärd . Försök att träna flera gånger i veckan i minst 30 minuter för att skörda frukterna .
5

Hantera underliggande sjukdomar som diabetes som kan bidra till en förhöjd nivå av ögontrycket. Styra din blodsockernivå genom kost och motion kan ha en positiv effekt på din ögontrycketoch minskar risken att utveckla glaukom och andra ögonsjukdomar . Addera