Hur sänka risken för våt makuladegeneration

Våt makuladegeneration står för ungefär 10 procent av alla makuladegeneration fall . Det är mer behandlingsbara än torr makuladegeneration , men kan påverka ditt liv mer plötsligt som symptom uppstår relativt snabbt vilket ger dig mindre tid för att klara av förändringarna . Trots riskfaktorer som är okontrollerbara , såsom ålder och gener det finns ett antal steg som du kan vidta för att minska risken för att utveckla både våt makuladegeneration och torka lika. Detta steg - för-steg- guide visar dig det enklaste av dessa sätt . Instruktioner
1

Förlora övervikt för att sänka din totala risken för att utveckla våt makuladegeneration . Övervikt är faktiskt en av de mest betydelsefulla kontrollerbara faktorer som kan sänka risken och förekomsten av våt makuladegeneration . Klinisk forskning har visat att fetma kan öka risken för våt makuladegeneration och andra former av synförlust med 50 procent . Förlora dessa överskjutande pounds att hålla riskerna under kontroll .
2 p Om du vill ytterligare lägre riskfaktorer för våt makuladegeneration du ska köpa zinktillskott från din lokala vården butik eller online-återförsäljare som de har varit visas i medicinsk forskning till lägre risk för att utveckla och förvärrad makuladegeneration med mer än 25 procent . Om komplettering är inte för dig så hoppa över detta steg och fokusera intensivt på steg tre . Addera 3

Ändra dina köpvanor för att inkludera fler livsmedel som är rika på zink , såsom många berikade frukostflingor , skaldjur, och frön. Som tidigare angivits våt makuladegeneration risker kan minskas genom intag av mer zink i din dagliga kost .
4

samma sätt öka mängden livsmedel i din kost som innehåller höga halter av lutein och zeaxantin . Dessa finns i många gröna bladgrönsaker , och har visat sig minska risken för blindhet på grund av våt makuladegeneration med upp till 35 procent .
5

Våt makuladegeneration orsakas av att brista blodkärl som bildas i ögat . Förbättra din kondition nivå genom att göra bättre livsstilsval som att öka din dagliga aktivitetsnivå och begränsa eller eliminera eventuella rökvanor du kan ha. Dessa dåliga livsstilsval förneka era insatser för att minska riskfaktorer för våt makuladegeneration som de arbetar för att försämra din arteriell hälsa och leda till mer frekventa eller bryta arteriella bristningar i ögat . En hälsosam kardiovaskulära systemet kommer att behålla din hälsa och hålla dina riskfaktorer för makuladegeneration så lite som möjligt . Addera