1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat Rättsmedel för Grå starr

Grå starr uppstår när proteiner klumpar upp i linsen i ögat och blir dystra som hindrar vision och stör normala aktiviteter som att köra , läsa , arbeta på datorn eller titta på tv . Grå starr är oftast en långsam progression över tid och ökningen som en person åldrar . Några av de vanligaste symtomen på grå starr inkluderar dimsyn , dubbelseende , halos runt ljus och känslighet för ljus och eller bländning . Nästan 50 miljoner amerikaner har grå starr . Livsmedel rika på kraftfulla antioxidanter vitamin A , har C -och E

forskning visat att C-vitamin hjälpmedel i att minska risken för att utveckla grå starr . Personer med grå starr som äter livsmedel som är berikade med vitamin C som broccoli , kål , ärtor och gröna bladgrönsaker som spenat kan bidra till att förbättra chanserna för att inte utveckla grå starr . Andra livsmedel rika på C-vitamin är apelsiner, grapefrukt , ananas , mango , vindruvor och tomater och grön och röd paprika .

Studier har visat att vitamin A hjälper med nattblindhet och med minskningen av utveckling av grå starr. Vitamin A är en kraftfull antioxidant och en brist på vitamin A kan leda till blindhet . Några av de livsmedel som är rika på vitamin A är mjölk , morötter , aprikoser , grönkål , gurka , vinter och sommar squash , katrinplommon , plommon , papaya , selleri , äggulor , morötter , sötpotatis , lever , cantaloupemelon och spenat .
< p > E-vitamin har också visat i studier att vara viktiga för att minska utveckla grå starr och makuladegeneration . Livsmedel rika på vitamin E inkluderar gröna bladgrönsaker , tomater , fullkorn, bananer , äpplen , olivolja , äggula, sardiner , vetegroddar , jordnötssmör , oliver, brysselkål , kiwi , solrosfrön, mandel , pinjenötter och hasselnötter . Addera Omega - 3-fettsyror , mineraler och bär

Omega- 3 fettsyror är också bra för att bekämpa grå starr . Omega- 3 fettsyror hjälper till att skydda ögonen från att utveckla ögonsjukdomar . Viss mat rik på omega - 3 fettsyror ingår räkor , pilgrimsmusslor , tonfisk , spenat , lax , sojabönor , tofu , hälleflundra , valnötter och linfrön .

Mineraler som zink , lutein , selen och bioflavonoider är mycket hjälp för ögat hälsa . Mineraler hjälper vitaminer fungera bättre och de hjälper också till att balansera den totala näring i kroppen . Livsmedel rika på mineraler innehåller nötkött , hummer , lamm , brunt ris , yoghurt , hela korn spannmål och bröd , bönor , torsk , paranötter , kalkonbröst , havregryn , keso och kycklingbröst .

Bär är också mycket bra för hälsan för ögonen . Dieter bör innehålla massor av färska bär såsom blåbär, björnbär , tranbär, körsbär , hallon och blåbär . Bär har höga halter av antioxidanter som är mycket fördelaktigt för att upprätthålla god ögonhälsa och en kost som innehåller bären kommer att bidra till att förbättra övergripande vision . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom