Torra , tråkiga ögon orsakas av en abnormitet i tårproduktion . Tårar är en kombination av vatten, slem , proteiner, oljor och antikroppar och ge ett fuktigt skikt som skyddar ögonen. För att dina ögon ska fungera optimalt måste en kontinuerlig mängd fukt finnas på bindhinnan , det membran som täcker ögats yta . Symtom på torra ögon rodnad, klåda , sveda , problem som använder kontaktlinser , dimsyn , ljuskänslighet och en grynig känsla . Orsaker
p Det finns två typer av tear abnormaliteter som orsakar torra ögon , enligt AOA.com . Den första är en otillräcklig mängd av tårproduktion . Det andra är dålig tår kvalitet . Ofta när ett öga utsätts för irriterande , kommer den att producera för många tårar eller tårar som avdunstar för snabbt eller inte ordentligt spridda över eyes.Many underliggande frågorna eller miljö irriterande kan bidra till problemet . Eftersom kvinnor ålder och förhållningssätt klimakteriet , kan den drastiska nedgången i hormoner orsaka ögon att producera mindre tårar . Stirra på en datorskärm gör att användare att blinka mindre ofta än normalt . Blinkar regelbundet fyller tårproduktion , så mindre blinka för resultat i tork eyes.Contact bärare kan uppleva torra ögon eftersom kontaktlinserna irritera ögonen och orsaka överdriven riva och dålig tår kvalitet . En allergiker kan också uppleva vattniga och paradoxalt nog , torra ögon på grund av dålig tår kvalitet . En person som har haft Lasik kirurgi kan uppleva torra ögon efter surgery.People som regelbundet utsätts för rök eller torrt inomhus uppvärmning kan också uppleva torra ögon .
Kostförändringar
< p > Ät tre balanserade måltider om dagen , som huvudsakligen består av hela livsmedel . Undvik förädlade livsmedel när det är möjligt . Använd en multivitamin daily.According för kvinnor till Women.com , öka ditt intag av omega - 3 fettsyror . Omega- 3 -fettsyror minskar inflammation och öka mängden av tårflöde . De ger också mer olja på dina tårar , vilket ökar effektiviteten i sina smörjande egenskaper och bidrar till att förbättra tår kvalitet . Du kan ta omega - 3-tillskott som fiskoljaeller linfröolja . Dessutom kan du öka mängden tonfisk , makrill och vild lax i din kost eller strö linfrön på frukostflingor . Försök att hitta en högkvalitativ omega -3 tillskott som är fri från bly , kvicksilver och andra farliga preservatives.Increase den mängd vatten du dricker varje dag , och dra ner på koffein . Koffein torkar din kropp , medan drycker såsom vatten , mjölk , juice och örtteer rehydrate dig , hjälper till att fylla på din tår försörjning .
Miljöförändringar
Om du är i ett rum med luftventiler , försöka flytta bort från ventilen om du tänker tillbringa en längre tid i rummet . Om ditt hem har forcerad uppvärmning , är detta steg viktigt . Varmlufts är en vanlig ögonirriterande och kan också minska mängden tårar ögonen producerar . Att placera en luftfuktare i rummet kan hjälpa återfukta luften och ge relief.If du röker , sluta så fort som möjligt . Cigarettrök är irriterande för ögonen och kan förvärra symtomen av torra ögon . Undvik att gnugga ögonen och tvätta händerna innan du sätter in eller tar ut kontaktlinser . Blink oftare , särskilt om du måste använda en datorskärm på jobbet . Addera
