Så för att behålla god syn

Även om du inte kan skydda dig mot vissa synrubbningar och sjukdomar , det finns många metoder som hjälper en genomsnittlig person bevara friska syn på länge . Dessa metoder är inte särskilt svår och kräver lite mer än en konstant vaksamhet. Här är en lista på de olika sätt som du kan hjälpa dig att upprätthålla god syn under hela ditt liv . Detta är vad du behöver
Bra solglasögon
Skydds öga redskap ( sport ) katalog Multivitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Få dina vitaminer . Medan man äter hälsosamt är bäst , för att se till att du upprätthålla god syn är det ännu bättre att lägga till en daglig multivitamin till din kost som innehåller rikligt med vitamin A i form av betakaroten . Många av de andra vitaminer och mineraler i multivitamin kommer att vara till nytta för dina ögon , liksom.
2

Håll ditt blodsocker låg . Om du har någon anledning att tro att du kan lida av diabetes , eller löper en förhöjd risk för att utveckla det , se din primära - läkare och få testas ofta . Om du utvecklar diabetes , är det viktigt för din syn att du håller din blodsockernivå under noggrann kontroll . Mycket förhöjda blodsockernivåer kan skada blodkärl och nerver i ögonen , vilket leder till blindhet i vissa fall . Addera 3

Styr ditt blodtryck . Om du lider av högt blodtryck , är det mycket viktigt att du håller det under kontroll genom medicin , kost och motion . Högt blodtryck är förödande skadligt för de små blodkärlen i ögonen . Det kan göra glaukom värre , och det är dåligt för alla kroppens vitala organ . Så får du blodtryck kontrolleras ofta , särskilt om du är i riskzonen för att utveckla högt blodtryck .
4

Skydda dina ögon från solen. De flesta vet att det är en bra idé ur ett hälsoperspektiv för att skydda sin hud mot den skadliga UV- strålningen i direkt solljus , men färre kommer ihåg att också skydda sina ögon . Bära god , mörk, reflekterande solglasögon som är klassade för att återspegla 100 % av UV-strålning när du utsätts för starkt solljus . Detta kommer att bidra oerhört till att skydda din syn .
5

Skydda dina ögon från fysiska skador . Om du deltar i någon sport , utomhus evenemang eller andra aktiviteter som kan resultera i en allvarlig ögonskada, bära skyddsutrustning för att se till att du inte hamnar med en försvagande ögonsjukdom . Kom ihåg det gamla uttrycket : Det är all skoj, tills någon får ett öga petade ut
6

Se din ögonläkare ( ögonläkare ) ofta . . Schemalägga regelbundna ögonundersökningar minst en eller två gånger varje år , särskilt om du är i riskzonen för en allvarlig ögonsjukdom , har märkt några problem med din syn eller har andra relevanta riskfaktorer . Addera