Så slappna av trötta ögon

Trötta ögon kan leda till ansträngda ögon , sömnbrist , allergier , infektioner och stress . Att arbeta på datorn eller pappersarbete under lång tid leder till ansträngda ögon . När dina ögon är trötta , är hela kroppen påverkas , så produktivitet och arbetsprestation lidande . Undvik trötta ögonbesvär genom att hitta sätt att lindra symptomen . Koppla av trötta ögon och ögonmusklerna med hjälp av naturliga metoder och övningar . Instruktioner
Trött Eye Rättsmedel
1

Ta en paus från eyestraining aktiviteten . Titta på ett långt avstånd istället för ett objekt direkt framför dig . Fokusera ögonen på något annat varje 20 minuter .
2

Snabbt blinka ögonen då nära och vila dem . Blinkande hjälper slappna av spända ögonmusklerna och fuktar ögonen . Addera 3

Undvik trötthet , vilket främjar ansträngda ögon , genom att få en tillräcklig mängd sömn varje natt .
4 < p > Kontrollera att du har tillräckligt ljus . Låg ljus när du arbetar på en dator eller läsa en bok stammar ögon .
5

Gnugga händerna tillsammans kraftigt för att värma upp dem , sedan placera basen av handflatorna över varje slutna ögon . Håll händerna där tills värmen avtar . Upprepa så många gånger du vill .
6

Applicera kalla kompresser på ögonen . Puffy , kommer svullna ögon få befrielse från kylan . Använd kylda gurkor , bomullstussar eller kamomill tepåsar . Lägg ner och placera den kalla objekt på din slutna lock i 10 minuter för att lugna .
7

Lägg ner och placera varma tepåsar på varje slutna ögon och hålla dem där tills de blir kallt .

8

Steg utanför i den friska luften och öppna ögonen .
9

Massera din panna och hårbotten . Blunda och använd fingertopparna för att budskapet områdena runt ögonen . Massera huden under ögonen samt sidorna och toppen av din panna . Var försiktig , kan så för mycket press ont . Försök att göra ditt budskap i ett mörkt rum .
10

Splash ansiktet tre till fem gånger med kallt vatten . Försök att hålla ögonen öppna när du stänker kallt vatten så att det sköljer dina ögonglober .
11

Vila i ett mörkt rum för 10 till 15 minuter .
Trött Eye övningar
12

Placera fingret framför ansiktet . Sakta föra fingret på näsan . Har dina ögon följer fingret hela tiden . När ditt finger når näsan ta bort det och ser till horisonten .
13

Titta på ett objekt till vänster med ögonen . Vrid huvudet åt höger hålla ögonen fokuserade på objektet till vänster . Upprepa gå i motsatt riktning . Leta upp och vrid huvudet nedåt , sedan titta ner och vrid upp huvudet .
14

Rulla dina ögon runt i en medsols cirkel 10 till 20 gånger , sedan moturs 10-20 gånger . Gör bredast möjliga cirklar med ögonen . Addera