Att se en ögonläkare är det bästa sättet att veta om du har ett problem eller en hotande . Om du haft ögonproblem från barndomen , bör du få kontrolleras varje år eller två . Om din syn är normal , har minst en ögonkontrolli din 20-talet är tillräcklig . I din 30-talet , få kontrolleras två gånger . I dina 40 och 50-talet , var 2 till 4 år . Efter 65 års ålder , men du vill se en ögonläkare vartannat år .
P Om du har en historia av ögonproblem eller hälsoproblem som kan påverka din syn , såsom diabetes , kommer läkaren ge förslag på hur ofta du bör undersökas .
Ät en hälsosam kost
Leafy , kan gröna grönsaker vända makuladegeneration .
Vitamin A är bra för dina ögon , men du måste äta mer än morötter för att hålla dina ögon friska . Ät grönt , bladgrönsaker som spenat och grönkål innehåller lutein , vilket bidrar till att förhindra - eller till och med vända - makuladegeneration . Omega 3- fettsyror i fisk och linfrön kan hjälpa till med att hålla ögonen smörjs . Addera Bär solglasögon och skyddsglasögon
Vi vet att solglasögon håller skadliga strålar från att skada ögonen , och eftersom de är moderiktiga och förhindra ögonansträngning i ljusa solen , de flesta människor bär dem ändå . Men många människor undviker skyddsglasögon eftersom glasen är ofta skrymmande och obekväma . Du bör använda dem när du gör något som involverar flygande skräp eller partiklar . Små bitar av trä , glas eller metall i ögat kan orsaka allvarliga skador och obehag .
Använd Kontaktlinser
Korrekt
använda kontaktlinser enligt anvisningarna.
Kontaktlinser är ett otroligt framsteg inom ögonhälsa , men de måste användas på rätt sätt för att vara en fördel för din vision . Kontakter måste tas ut enligt anvisningarna. Vissa är mer slitage än andra , men lämna dem i för länge kan öka risken för infektion eller skada . Dessutom är ordentlig rengöring ett måste . Använd endast koksaltlösningför att rengöra dem och tvätta händerna innan du sätter i kontakterna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom