Vitaminer för synskadade

Även vitaminer inte kan återställa synen för människor som har förlorat en del eller alla av sin syn , kan vissa vitaminer hjälpa till att förhindra eller bromsa utvecklingen av synproblem , såsom makuladegeneration , en sjukdom som gör att synen gradvis försämras med ålder. The National Eye Institute publicerade en studie som kallas den åldersrelaterade ögonsjukdomar Study ( AREDS ) under 2001 och upptäckte en kombination av vitaminer och antioxidanter som hjälper till att förebygga och bromsa utvecklingen av makuladegeneration hos många patienter . Rådgör med din läkare innan du tar någon medicin eller vitaminer . C-vitamin

National Eye Institute rekommenderar 500 mg C-vitamin dagligen för synskadade som lider av makuladegeneration . Även citrusfrukter , paprika och andra grönsaker är bra källor till vitamin C , säger NEI att enbart diet inte ger nivåerna av C-vitamin och andra vitaminer som behövs för att hjälpa makuladegeneration patienter enligt deras AREDS rön .

vitamin E

vitamin E-tillskott är en viktig del av vitamin regim föreslås av AREDS undersökningsresultat. E-vitamin kapslar och tabletter mäts i internationella enheter ( IE ) , och National Eye Institute rekommenderar ett dagligt 400 IE dos av vitamin E för att hjälpa till med synproblem . Addera Vitamin A

Vitamin A arbetar för att bromsa utvecklingen av synnedsättning och andra synproblem som förknippas med makuladegeneration . Vitamin A är ofta märkt som betakaroten , när köpte vid ett naturläkemedel eller hälsokostaffär . Ta 15 mg vitamin A dagligen för att hjälpa till med problem med synen att följa NEI rekommendationer. Vitamin A eller betakaroten tillskott är ibland märkta i IE. Om dina kosttillskott är märkta på detta sätt , ta 25.000 IU vitamin A per dag för att få motsvarande 15 mg .
Zinc

Zink fungerar i kombination med andra vitaminer föreslagits av National Eye Institute för att förhindra problem med synen , särskilt i äldre individer . Kosttillskott som innehåller 80 mg zink per dag är idealiska enligt resultaten av AREDS . De zinktillskott som behövs för ögat hälsa är märkta som zinkoxid .
Koppar

Koppar hjälper till att förhindra kopparbrist anemi , som ofta förekommer hos människor som konsumerar stora mängder zink som rekommenderas för synskadade . Ett kosttillskott som innehåller 2 mg koppar märkta som kopparoxid är tillräcklig för att förhindra kopparbrist anemi hos de flesta macular degeneration patienter . Addera