Första övning du kan göra är att hålla ut en penna , en armslängd bort från kroppen . Fokusera din syn på spetsen och sakta föra den mot dina ögon , samtidigt som din syn låst på pennspetsen. Så fort du tar med den nära näsan , kommer du att börja se dubbelt . Upprepa övningen fem till 10 gånger under dagen , eller så fort du känner dig CVS symtom .
En enkel övning att göra för att träna ögat är att titta upp från datorn när du börjar känna symptom , fokusera på ett objekt som är på andra sidan rummet och stirrar på den i ca 20 sekunder . När tiden är slut , låsa din syn på ett objekt som är nära dig för samma tid . Växla mellan långt och nära objekt omkring 10 gånger , fortsätter att motion under dagen efter behov .
När när som helst på dagen du känner symptom på CVS , titta utanför om du har ett fönster eller fokusera på ett objekt över rummet tills dina ögon känner sig avslappnad . Stirra på en datorskärm stammar musklerna i ögat som behandlar fokusering , så titta bort att slappna av dessa muskler .
Förhindra Computer Vision Syndrome
att förhindra symtom på CVS , se till att du lämnar minst en 20 till 30 tums avstånd mellan datorns bildskärm och dina ögon . Använd ett stort teckensnitt när du läser eller skriver för att minska påfrestningen på ögonen , och se till att ta täta pauser under dagen för att minska huvudvärk , torra ögon eller stam från att titta på datorn . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom