Livsmedels botemedel för tinnitus

Tinnitus är ett tillstånd där den sjuke hör ett konstant brus som finns bara i hennes huvud , och inte den omgivande miljön . Det beskrivs ofta som ett ringande i örat , men ljuden varierar från person till person . Det finns många andra deskriptorer , inklusive väsande , surrande , och statisk . Även om det inte finns något botemedel mot detta tillstånd , finns det många behandlingar som kan minimera ljudet . Överraskande , kan förändra din kost hjälper . Zink

En länk har konstaterats mellan zinkbrist och tinnitus . År 2003 , forskare vid Ankara Numune Forskning och utbildning Sjukhuset i Turkiet studerade rollen av zink administration vid behandling av tinnitus . Vad de fann var att svårighetsgraden av tinnitus minskade i 82 procent av de försökspersoner som fått zink .

Zink finns i många olika livsmedel . Ostron , i särklass , innehåller mest zink av något livsmedel . Men mer vanliga livsmedel kan vara hade , till exempel nötkött , fågel , fläsk , king crab och frukostflingor som är berikade med mineralet . Zink tillskott är tillgängliga .
Vitamin B12

En anslutning har också funnit mellan vitamin B12 och tinnitus . Musslor , en annan mollusk , är den skenande vinnare när det kommer till B12 källor . Om du inte är ett fan , det finns mer populära val, inklusive bräserad nötkött , lax och öring . Även levern är kanske inte allas favorit , det är en stor källa till B12 , kommer i andra bara till musslor . Addera undviker dina Vices

Vi har alla ett vice eller två , och vissa av dem kan göra tinnitus värre . Den varning till några av de kött källor till vitamin B12 och zink är att överdriven mättat fett kan förvärra din tinnitus problem . Konsumerar för mycket mättat fett kan leda till åderförkalkning , det tillstånd där dina kärlväggarna tjockare på grund av en ansamling av fett material som kolesterol . Förutom det uppenbara risker för hjärtsjukdomar och stroke , leder detta också till en minskning av blodflödet . Tinnitus drabbade måste öka blodflödet till deras innerörat . Detta tar bort toxiner och underhåller friska celler .

Salt är en utbredd last . Eftersom förhöjt blodtryck har kopplats till tinnitus , bara det följer att salt - en av de större orsakerna till högt blodtryck - skulle vara ett problem . Överskott av salt begränsar blodkärlen och minskar blodflödet , liknar mättat fett . Både koffein och nikotin också begränsar blodflödet , och bör undvikas om du har tinnitus .

Minimera tinnitus med bättre val av mat är så enkelt som att efter en grundläggande hälsosam kost . Ät vitaminrika frukter och grönsaker och magert proteinkällor som fisk och en och annan biff . Addera