Naturliga botemedel för lägesyrsel

Vertigo är en känsla av rörelse - en känsla av att antingen du eller området omkring dig snurrar . Positionell vertigo , som orsakas av en innerörat problem och utlösas av enkel huvudrörelse , har ungefär samma effekt. De som åsamkas med detta villkor inte kan röra sig eller lyfta sina huvuden , erfarenhet synproblem och ofta blir illamående . Eftersom läkemedel är ofta ineffektiva i att behandla lägesyrsel , många lider av detta tillstånd ser till naturläkemedel för lindring . Tränings Terapi

sjukdom , huvudtrauma och ibland åldrandeprocessen kan orsaka små kristaller av kalciumkarbonat , eller canaliths , att röra sig från det inre örat och samla det i en eller båda öronkanaler . Eftersom huvudet rör sig , dessa kristaller stimulerar nerv hårstrån för att skicka signaler som indikerar rörelse till hjärnan . Canalith ompositionering övningar försöka bryta upp eller flytta dessa kristaller och stoppa rörelsesignalerfrån att till hjärnan .

Brandt - Daroff , den Epley manöver och Semont - liberatory manöver finns tre typer av övningar som kan utföras på hem. Av dessa tycks Epley manöver för att bli den mest framgångsrika , men beslutet om vilken är bäst för dig beror på var i hörselgången läkaren avgör kristallerna är bosatta . Alla innebär att utföra en serie av huvudrörelser , både från en sittande och en liggande ställning , flera gånger per dag under en period på några dagar till några veckor .
Livsstil

medvetenhet är nyckeln till förebyggande åtgärder . All verksamhet som kräver huvudrörelser , särskilt lyfta upp huvudet , kan utlösa lägesyrsel . Försök inte att sova platt på rygg och undvika att komma ur sängen snabbt . Om endast ett öra påverkas , sova på den motsatta sidan. Om båda öronen påverkas , försök att sova på magen . Tänk på saker du gör , till exempel att gå till tandläkaren och har håret tvättat på skönhetssalongen , innan du gör dem .

Personer som lider av lägesyrsel bör avstå från att röka . Undvik idrottsaktivitetersom kräver att du rör dig snabbt eller har en högre potential för huvudskada , till exempel fotboll , badminton eller ridning .
Diet

adekvat vätskeintag är viktigt för kontroll av lägesyrsel symptom . Undvik drycker som har en uttorkande effekt på kroppen och kan störa vätskebalansen i örat , till exempel alkohol och koffein . Livsmedel som innehåller höga halter av socker och salt kan även ha en uttorkande effekt . mononatriumglutamat , eller MSG , en salt - baserade smakförstärkare finns i många livsmedel , överdriver effekterna av uttorkning och är högt på listan över livsmedel för att undvika . Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter , som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter , är ett bra val .

Kosttillskott

Kosttillskott är inte en övernattning bota och fungerar inte för alla. Kosttillskott är inte heller en ersättning för en hälsosam kost och livsstil . Trial and error kommer att avgöra om de fungerar för dig . Enligt studier som gjorts med patienter som lider av yrsel , har följande kosttillskott visat viss framgång i kampen mot dess effekter :

Ginkgo biloba hjälper till att öka flödet av syre till hjärnan , öron och andra kroppsliga tissuesGinger bidrar till att minska illamående och blod flöde genom hela bodyVitamin B6 kan hjälpa till med illamående och arbeta för att förstärka effekten av ingefära Addera