15-månaders gamla baby sovmetoder

Eftersom mängden och kvaliteten på sömnen är en viktig del av en 15-månaders gammal bebis utveckling är det förståeligt när föräldrarna oroar sig för sina barns sömnmönster. Enligt webbplatsen för University of Michigan Health System problem med sömn och strategier och metoder för att övervinna dem presenterar en av de vanligaste frågorna hos alla föräldrar.

Sleep Basics

Babyer som går under dag hyperaktiv eller allmänt olycklig kan visa tecken på sömnberövande. I genomsnitt behöver barn mellan 12 och 18 månader 13 till 14 timmars sömn inom varje 24-timmarsperiod. Helst bör sömnstid spridas mellan en daglig tupplur eller två och en natt av ljud oavbruten sömn.

Sömnscheman

Webbplatsen AskDrSears.com påpekar att barn blir alltmer oberoende och socialt medveten; Det kan bli ovanligt för dem att gå igenom ett stadium av störande sömnmönster. Bebisar som har svårt att slå sig ner eller somna kan ha svårt att anpassa sig till ökad aktivitet under dagtid. Ofta lägger du till eller eliminerar en dagtimma för att lösa situationen.

Cuddling

Se till att barn eller småbarnsdag innehåller tillräckligt med tid för lek och massor av kramar. Uppmuntra användningen av ett mjukt filt eller stoppat djur att hålla och koka under dagen och för att ge natten komfort. Kontrollera att sängkläder lakan och filtar är bekväma och ta bort eventuella repor som kan irritera känslig hud.

Sömnmiljö

Håll sömnmiljön så konsekvent som möjligt. Variationer i temperatur ljus och ljudnivåer kan störa barnets naturliga sömnrytmer vilket får honom att vakna och göra det svårare att falla tillbaka till sömn. Även ett nattljus kan hämma sömn som kan slå på ett hallljus eller angränsande badljus mitt på natten.

Bedtidsrutiner

Spädbarn och småbarn som har konsekventa rutiner före sänggåendet sover mer ljudigt och under längre perioder. Ett varmt bad dimmade ljus och mjuk musik eller en mild kroppsmassage kan alla fungera som ledtrådar till din lilla att det är dags att förbereda sig för sömn. Försök att starta sömnrutinen innan barnet blir för trött. Å andra sidan om det passar ditt schema skjut upp hennes sängtid tills du är redo att gå och lägga sig.

Sleep Diary

Överväg att hålla en daglig dagbok för att spela in tid och frekvens av tupplurar sängtid och nattvakningar. Notera tid och frekvens för måltider och snacks för att övervaka kaloriintaget och att titta på matallergier. Tänk på att en för full mage kan orsaka att natten vaknar som hungersmerter.

Överväganden

Naturligtvis är alla plötsliga förändringar i sömnvanor för barn eller småbarn som att gråta oupplösligt och vakna uppenbart smärta eller uppvisa andra tecken på sjukdom ange en medicinsk orsak som kräver omedelbar uppmärksamhet från din läkare eller vårdgivare.