Detta är veckans värsta natt för Insomnia

m du har problem med att slingra i slutet av helgen är du inte ensam. Enligt en ny sömnundersökning är söndagen den absolut värsta natten i veckan när det gäller att få blicken med nästan en fjärdedel (23 procent) av människor som undersökts sömnlöshet på söndagen.

Meditationen app Calm.com pollade en grupp av 4 279 amerikaner och britter och av de deltagarna kunde 49 procent identifiera en viss natt i veckan under vilken det var det svåraste för dem att sova. Nästan hälften av den gruppen (46 procent) sa att söndagen var den värsta natten för sömnlöshet medan 17 procent hette måndag som natten hade de mest problem med att sova.

Vad upptäckte rapporten var

bäst "

night for sleep?" 3 [[Torsdagen med bara 5 procent av gruppen som kämpar för att få vila på vad vissa skulle kunna kalla "den nya fredagen".

"Söndag kan vara vilodag men det verkar som rastlöshet" Michael Acton Smith medgrundare av sömnappen förklarad i ett pressmeddelande. "Torsdagen verkar däremot vara den sanna vila vilan."

Dr. Steve Orma en klinisk psykolog och sömnlös specialist på appen berättar för Daily Mail att anledningen till att människor sover så fruktansvärt på söndag sannolikt har att göra med oregelbundna helgscheman vilket definitivt kan kasta av sömnrutinen. Söndagskväll sömnlöshet kan också bero på den ångest som många känner för att återvända till jobbet på måndag. Hoppa framåt några dagar och majoriteten av oss har fallit tillbaka till vår normala rutin i torsdag och får därför bättre sömn på den natten än på någon annan natt i veckan.

"Många går och lägger sig senare på fredag och lördagskvällar och sedan sova senare på lördag och söndagsmorgon förklarar Orma. "Så när de går och lägger sig på söndagskvällen är de ofta inte trött. Och då när de inte kan sova börjar de tänka på varför de inte sover vilket bara gör saken värre. "

Och om du spenderar dina helger kan det också bidra till söndagslöshet. "På helgerna dricker folk mer alkohol vilket stör störst sova " Orma noter.

Den här forskningen överensstämmer med en studie från Storbritannien som genomfördes av Tune Hotels Group som konstaterade att en fjärdedel drabbas av söndags sömnlöshet . "Deltagarna listade ångest i samband med pendling och arbete i allmänhet som de största synderna av sin rastlöshet på söndagskvällen. En nyligen genomförd Monster.com-undersökning bestämde också att 76 procent av amerikanerna rapporterade att de hade "riktigt dålig" söndags-natt-blues.

Så vad kan du göra om du lider av sömnlöshet i söndag? Försök att dämpa mobiltelefonen gör ditt rum så mörkt och tyst som möjligt och läs i 15 minuter innan du lägger dig. (Håll dig här för att kolla på mer beprövade tips för en god natts sömn.)

Och medan söndagskvällar kan vara psykiskt oroande vet bara att det finns många människor där ute och njuter av morgontimmarna. En ny studie i Storbritannien bestämde att den mest populära tiden i veckan att ha sex är 9 på söndagen.

Vad tycker du?

På vilken veckodag har du det mest problem sovande? Håller du med resultaten från denna studie? Varför tror du att människor kämpar med sömn på söndagar?