Varför bryr ett barn vid sänggåendet?

Bedanstider strider upp i de flesta hushåll från tid till annan. Även barn som kontrollerar sitt beteende under hela dagen kan agera på natten genom att vägra att gå och lägga sig eller lämna sina sovrum flera gånger. Dessa bedtime misbehaviors kan frustrera dig när du vill spendera en timme eller två slappna av i slutet av en lång dag. Genom att förstå varför dessa beteenden förekommer kan du ofta ta itu med några av de bakomliggande problemen.

Betydelse

Även om du kanske inte länkar många av barns negativa beteenden för att sova problem kan tantrum dåliga attityder och hyperaktivitet uppstå när ditt barn blir överdriven och sömnberövad. Rätt mängd sömn för varje barn varierar beroende på temperament ålder och aktivitetsnivå. I allmänhet föreslår Kids Health från Nemours webbplats att småbarn och förskolor behöver mellan 10 och 13 timmars sömn. barn i åldern 6 till 9 bör få 10 timmar och barn i åldrarna 10-12 behöver nio timmar.

Brist på konsekvent rutin

En vanlig sömnrutin kan hjälpa barn att blåsa och förbereda sig för sömn. Äldre äldre barn kan dra nytta av de ordinarie sängtidritualerna inklusive bad eller dusch och lite varm mjölk. Mary Sheedy Kurcinka en förälderpedagog och författare till "Öka ditt spiriterade barn" betonar vikten av att gå och lägga sig samtidigt samtidigt varje natt. Enligt Kurcinka somnar i och med en timme senare än normalt kan kroppen sätta ut i ett tillstånd av utmattning som liknar jetlag.

För trötta eller inte trött nog

Till skillnad från vuxna som kan börja minska och slash eller visa andra tecken på utmattning kan barn bli hyperaktiva när de blir överdrivna. För att hålla sig vaken kan de välja slagsmål med syskon eller jaga husdjur.

Å andra sidan kan barn som lurar sent på dagen eller som inte har tillräckligt med fysisk aktivitet kanske inte vara tillräckligt trött att somna när sängtid rullar runt. Dr Marc Weissbluth författaren till "Healthy Sleep Habits Healthy Child" föreslår att man inför minst 20 minuter med regelbunden träning i ditt barns dagliga rutin. Du bör också justera ditt barns tupplur eller förkorta det om du misstänker att en sen eller extra lång tupplur kan störa ditt barns sömntid.

Stress eller spänning

Övervaka ditt barns stressnivåer hela dagen för att identifiera någonting Det kan vara störande för honom till exempel skol- eller socialt tryck. Din egen spänning kan också påverka ditt barn så tala om förändringar i ditt liv som kan göra ditt barn spänt. Att lägga på stress och spänning för att vila före sänggåendet kan ofta hjälpa ditt barn somna snabbare vilket kan minska risken för ondskan nattdags beteende.

Överstimulering

Buller från TV: n hög musik och chatter från Andra medlemmar i hushållet kan överdriva ditt barn och göra det svårare för honom att slå sig ner på natten. Han kan bli frestad att lämna sitt rum eller stanna uppe förbi sänggåendet om han kan höra högljudda hushållsljud. Stäng av TV dator och videospel ungefär en timme före sänggåendet. Dimma lamporna och spendera tid på att göra tysta aktiviteter som att läsa eller lyssna på lugnande musik.