Hur mycket sömn har ett 6 månader gammalt behov?

fter 6 månaders ålder börjar ditt barn förmodligen utveckla en sömnrutin enligt KidsHealths hemsida. Du kan ha etablerat en tupplur och sömn rutin men om inte kan det vara dags. Att förbereda och slappna av ditt barn före sömntiderna liksom några andra vanor kan hjälpa din bebis att utveckla en bra sömnrutin.

Tidslinje

Din 6 månader gamla baby sover ca 14 timmar enligt experterna hos BabyCenter. Det bryter ner till ungefär 11 timmar på natten och tre timmars sömn spred sig i allmänhet över två tupplurar. Din 6 månader gamla baby kan till och med kunna sova en 6-timmars sträcka över natten. Eller kan han fortfarande vakna för en matning.

Fastställa en rutin

När din baby når 6 månader kan hon dra nytta av en sömnrutin enligt Murray et. al. Även om du inte följer några andra rutiner i ditt hem kan det vara den enda rutinen som är värt att följa. En rutin hjälper din baby att veta vad som kommer nästa och barnen tröstas av strukturen.

Rutinen du väljer att följa är upp till dig men det innehåller ofta ett bad pyjamas en berättelse och kramning följt av en flaska. Att sätta din baby i sin spjälsäng medan hon är dåsig hjälper henne att lära sig att somna på egen hand men det fungerar inte för varje familj och barn enligt Murray et. al.

Väckning på natten

På denna ålder kan din baby ha sovit hela natten men nu upptäcker du att han vaknar under natten. Det finns några saker som kan vakna en 6 månader gammal. Enligt BabyCenter är din bebis utsatt för separationsangst vid detta utvecklingsstadium tänder och bommen i sina fysiska färdigheter som att sitta och krypa kan få honom vaken i sin spjälsäng och försöka träna - ja även vid 2 på morgonen.

Andra möjliga synder för nattvakt inkluderar sjukdom hunger eller obehag enligt KidsHealth.

Ytterligare överväganden

Om din bebis har delat din säng med dig gör hon tar antagligen mer utrymme nu. Det är upp till dig att veta när du känner att din familj är redo att övergå henne till sin egen spjälsäng; emellertid Murray et. påpeka att ju yngre barnet är när hon är övergången från sin föräldersbädd och i sin egen spjälsäng desto lättare kommer det att vara på er båda.

Om du är redo att försöka flytta henne till hennes egen säng kan du börja i steg till exempel att hon tar sina tupplurar i sin spjälsäng och värmer långsamt upp henne till sin nya sovmiljö. Du kan också försöka sätta henne i en mindre bärbar spjälsäng först. Det sista förslaget från Murray et. Al är att sätta henne i sin spjälsäng i ditt rum och sedan överföra spjälsängen till ditt barns rum så småningom.

När du väl har fattat beslutet att flytta ditt barn till sin egen säng undviker att få henne tillbaka till sängen eftersom det bara kommer att förvirra henne och komplicera processen.

Effekter av lite sömn

Om din baby fortfarande vaknar flera gånger varje natt och lämnar dig i sömn berövad kan detta leda till att du upplever irritabilitet förvirring eller depression. Ditt tal eller beslut kan påverkas liksom ditt förhållande till din partner. Att motverka effekterna av trasig sömn och överleva tills ditt barn sover gott genom natten Murray et. Al föreslår följande: ta en 15 till 20 minuters tupplur gå ut på en promenad i frisk luft skapa och följ din egen sömnrutin dela upp natten i hälften din partner kan svara på barnet medan du får en massiv bit av sömn och nå ut till andra nya mammor som går igenom samma sak.