Finns det behandling för nattskräck hos barn?

attskräck kan vara extremt traumatisk för små barn för att inte tala frustrerande för föräldrar som vill trösta sitt barn. Nattillståndet kännetecknas av en plötslig upphetsning från sömn med ett skrik eller gråta åtföljd av intensiv rädsla. Episoderna sker vanligen inom den första halvan av natten och följs ofta av partiell eller total amnesi efter händelsen. Flera lösningar kan hjälpa barn att kämpa mot nattskräck och få bättre och mer avkopplande sömn.

Enligt University of Maryland Medical Center behöver de flesta barn som har nattskräck bara tröst och trygghet för att skingra känslor som följer med tillståndet. De flesta barn växer upp efter nattskräcken efter en kort tid säger webbplatsen och brukar inte komma ihåg händelserna efteråt. Lugna ditt barn genom att tala ordentligt med henne när hon vaknar från episoden.

Aktivera sömnstruktur

Nattskräck kan utlösas när ett barn inte får tillräcklig sömn i flera dagar i rad och blir alltför trött . Lucile Packards barnsjukhus i Stanford rekommenderar att barnet lägger sig i sängen regelbundet och tillräckligt tidigt för att få den bästa sömnnivån. Barn kan behöva ta en tupplur under dagen om de inte får tillräckligt med sömn på natten. MayoClinic.com rekommenderar att förskolebarn behöver minst 11 timmars sömn per natt medan barn i skolåldern kan ta sig om på cirka 10 timmar. Tonåringar behöver ungefär nio timmars sömn per natt.

Rekordmönster

Det kan hjälpa till att hålla journaler om hur mycket tid som går mellan ditt barn somna och början på natten. Efter inspelning av tiderna i flera nätter rekommenderar Lucile Packards barns sjukhusplats att vakna ditt barn var 15: e minut före förväntad nattskräck. Se till att barnet är helt vaknat och ur sängen i minst fem till 10 minuter. Fortsätt väcka ditt barn så här i sju på varandra följande nätter och sluta sedan och se om nattskräcken har sjunkit.

I extremfall kan psykoterapi eller rådgivning vara lämplig för barn med nattskräck. UMMC-webbplatsen rekommenderar att du kontaktar ditt barns läkare om nattskräcken blir uthållig eller frekvent händer ofta för att regelbundet störa sömnen inkludera andra symtom eller orsaka skador på barnet.