Varför Sömnlöshet kan öka risken för Alzheimers

ova. Alla behöver det men en tredjedel av amerikanerna får inte tillräckligt med det. Detta är olyckligt eftersom sömnlöshet tidigare har kopplats till ökad risk för flera hälsoproblem däribland fetma diabetes högt blodtryck hjärtsjukdom och stroke.

Nu är alla tosser-och-turners där ute har ett annat stort hälsoproblem att oroa sig för: Forskare från University of Wisconsin-Madison har funnit en koppling mellan sömnproblem och Alzheimers sjukdom.

Tidigare bevis har visat att sömn kan påverka utvecklingen eller utvecklingen av Alzheimers sjukdom på olika sätt "förklarade Barbara Bendlin Ph.D. medförfattare till studien publicerad i Neurology. "Förstörd sömn eller brist på sömn kan leda till amyloid plaque buildup [en biologisk markör för sjukdomen eftersom hjärnans röjningssystem sparkar in i handling under sömnen. Vår studie studerade inte bara amyloid utan också för andra biologiska markörer i ryggradsvätskan. "

Så med andra ord inte tillräckligt med sömn bråkar med hjärnans förmåga att utföra kritiska funktioner som den behöver utföra specifikt medan du sover.

Forskare tittade på 101 personer med en medelålder av 63 varav alla ansågs ha risk att utveckla Alzheimers antingen för att de hade apolipoprotein E-genen eller en av deras föräldrar led från det. De blev ombedda att ta en undersökning om sina sömnsvanor och ge också prov på deras spinalvätska (det här är där amyloid - och en annan biologisk markör tau proteinuppbyggnad kan hittas.) "Analys av denna vätska gjorde det möjligt för oss att titta på markörrelaterade till Alzheimers sjukdom såsom plack och tangles liksom markörer av inflammation och nervcellskador "förklarade Bendlin.

Vad de upptäckte är att personer som hade sömnproblem också hade större sannolikhet att ha dessa andra markörer "Våra resultat ligger i linje med tanken att sämre sömn kan bidra till ackumulering av Alzheimers-relaterade proteiner i hjärnan" fortsatte Bendlin. Den goda nyheten är att eftersom "dessa relationer ser tidigt ut" kan det finnas ett "fönstret för möjligheter till intervention".

Detta kan få en betydande inverkan på hälsovårdssystemet vilket försenar sjukdomsuppkomsten med bara fem år "kunde minska antalet fall vi ser de närmaste 30 åren med 5 7 miljoner och spara 367 miljarder dollar i vårdkostnader." Mer forskning krävs eftersom Bendlin anser att det är "fortfarande oklart om sömn kan påverka utvecklingen av sjukdomen eller om sjukdomen påverkar sömnkvaliteten. "

Om du inte får de sju timmars sömn som rekommenderas av American Academy of Sleep Medicine och Sleep Research Society kanske du vill kolla ut dessa 10 beprövade tips för en god natts sömn.

Vad tycker du?

Håller den här nya forskningen dig? Får du minst sju timmars sömn per natt? Vad är några metoder du använder för att säkerställa sömn i kvalitet?