Varför Gisele tar sikte på en 6-pack och du behöver inte någondera

inns ingen tvekan om att supermodellmamma Gisele Bundchen har en av de hetaste kropparna på planeten. Så det kan överraska dig att höra att hon inte nödvändigtvis söker perfektion. Faktum är att hennes Costa Rica-baserade tränare Jill Payne av andlig idrottare medger att när det gäller hennes kropp är det enda resultatet som faktiskt intresserar Bundchen att uppnå lycka.

"Du kan bestämma hur du vill känna "Payne berättade Glamour. "Jag älskar att skapa roliga superglade människor."

Grattis på födelsedagen till min söta @gisele !!!!! Så glad du föddes !!!!!!! Du tar så mycket ljus i denna värld! Skina ljus som en diamant! Älskar dig! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine

Ett inlägg som delas av Jill Payne (@spiritual_athlete) den 20 juli 2015 kl 6:31 PDT

Nova Scotia-födda Payne förklarar hur hennes klasser skiljer sig från vilken klass du någonsin har tagit. Och om du beundrar Bundchens kropp så mycket som de flesta gör kan det inspirera dig att ändra din rutin även om du inte kan träna med Payne personligen.

Till att börja med fokuserar Payne inte på ett specifikt muskelgrupp under träning. I stället syftar hon på vad hon kallar din kropp fokus och dialog. Hon föreslår att du tänker på din kropp som helhet; hur du fysiskt känner och hur du står Din "fokus" är vad du tänker på medan "dialog" refererar till dina inre tankar om dig själv.

Så istället för att gå till gymmet och fokusera på avsikt att få sex-pack abs Payne skulle föreslå att ditt fokus borde vara på att skapa en positiv inre dialog med betoning på hälsa. Kändis tränaren tror att ändra din tankegång kan göra en större långsiktig skillnad genom att fokusera på att vara glad hälsosam och positiv om dig själv och din nivå av wellness. Ännu bättre? Sexpack abs kan bara vara en bieffekt av denna långsiktiga förändring i ditt träningsperspektiv.

"Vi spenderar så mycket tid på att arbeta så hårt för vissa saker [som att få en sex-packning " Payne berättade för publikationen. "Men jag tror att det enda du behöver jobba hårt för är att känna som en 10. Och så är allting lättare."

Så istället för att fokusera på att få tillräckligt med crunches för att göra din abs avundsvärd behåll din tänka på att göra din kropp frisk. Klippa dina kalorier eller överarbeta dig inte alltid på lång sikt och att arbeta mot en förändring av utsikterna när det kommer till ditt träningspass kommer att hjälpa till att hålla fast. Plus när du håller ditt sinne i ett positivt och hälsosamt utrymme hjälper det dig också att göra bättre och hälsosammare beslut. "

" Jag tror att människor kommer att känna [glad . Med musiken och rörelsen och idéerna är det en bra kombination säger Payne.

Hej om det kommer att hjälpa till att få oss Bundens bikini-bod och faktiskt trivs i processen är vi definitivt villiga att ge det ett försök.