Men inuti kände jag en ensamhet som inte skulle gå undan. Jag kämpade med ohälsade sår från det förflutna och jag var rädd att låta folk se en "nonperfect" version av mig. Jag var rädd att jag inte skulle acceptera om jag tillåter människor att se den osäkra eller nedbrutna versionen. Jag tillåter faktiskt inte att någon ska vara med mig i en uppdelning jag skulle bara söka tröst från nära vänner efter att jag hade lagt mig ihop.
I en konversation med en av de här frågorna frågade jag henne om hon trodde att jag hade problem med att hitta ett förhållande var för att jag kom över som så bruten. Hon återspeglade att hon inte trodde att det överträffade alls faktiskt tvärtom: Hon trodde att jag kom över som framgångsrik fulländad och rundad. Jag kom ihåg den kommentaren i flera år och jag blev förvirrad av att jag inte såg mig själv jämfört med hur jag porträttade mig själv.
Anslutning till andra är en viktig del av att leva.
Det var runt den tiden tittade jag först på Brené Browns TED Talk om sårbarhet och det slog ett ackord. Vad som stod ut för mig var att Browns undersökning visade att sårbarhet var en anknytningskälla. Jag lade fram en bild som visade hur många rutor i livet jag kollar av och utan tvekan skapade en blank bild av mig själv som såg perfekt ut. Browns fynd visade att samband och anslutning kom från att dela med sig av kamp hjärtbråk och misslyckanden. Hon fann att sambandet dyker upp när vi faktiskt tillåter oss att ses. Det handlar inte om vad vi gör det handlar om vem vi är. Om människor inte ser vem du är är det svårt att ansluta.
Myter om att vara utsatt
Myten om sårbarhet är att det betyder svaghet. Jag hör om människor som är oroade över att om de erkänner att de inte vet något eller ber om hjälp innebär det att de inte är behöriga. Jag har också hört många säga att rädslan för att de inte behöver mötas är tillräckligt för att de inte ens frågar. Tänk dig att du är rädd för att fråga en arbetskollega för att hjälpa till med att göra något som du tror att du ska "veta".
När sårbarhet ses som svaghet tenderar folk att överkompensera och försöka visa styrka eller kompetens i allt dom gör. Några av de gemensamma drag som jag ser är perfektionism behovet av att kontrollera resultatet och ta på sig mer ansvar än de har tid för. Vad som var svårt för mig och det jag ser i min praxis som livs tränare är att tills samtalet har börjat är det ingen medvetenhet om att denna myt kommer i vägen.
Det är denna syn på sårbarheten att vara i en skala där sårbarhet är svag och kompetens är styrka det är en fullständig myt.
Varför ska du låta dig vara sårbar
Det är ingen överraskning att jag kände en koppling när jag inte lät någon se den riktiga jag. Anslutning till andra är en viktig del av att leva känna glädje vara närvarande och ge oss ett syfte i livet. Genom att skapa en djupare koppling med andra är det källan till vårt varande och därigenom ger vi tillstånd att andra också är sårbara.
Genom att acceptera dig exakt som du är sänker du försvaret och väggarna du har byggt upp runt dig själv och låta människor påverka dig. Det är ett val att erkänna att risken att bli skadad känna sig värdig eller känna sig utsatt är bara rädsla och betyder inte egentligen något om dig. Det känns som en tyngdlyft från dina axlar när du slappnar av från att försöka styra andras uppfattning om dig.
Sårbarhet handlar om koppling till andra och det handlar också om koppling till oss själva - ger oss tillstånd att vara mänsklig att känna smärta att göra misstag att vara rörigt. Att tillåta sårbarhet innebär att du litar på att oavsett vad som händer du är värd kärlek och tillhörighet som du är.
Utövande av sårbarhet
Sårbarhet är en ny "muskel" för att börja stärka varje dag och det finns ingen formel eller rätt sätt att göra det. Om du vill arbeta för att vara mer sårbar här är några praktiker som jag rekommenderar:
Gör en lista med saker du själv gör utan hjälp.
Öva att få hjälp för varje objekt på din lista en gång i veckan tills alla objekt på din lista är korsade. Gör sedan en ny lista och upprepa processen. Vad du än gör bör du känna dig utanför din komfortzon.
Gör en lista med vad du behöver. Öva att fråga dessa saker dagligen från vänner en partner eller en främling.
Titta på den här Brené Brown TED Talk. (se video nedan)
Journal om eventuellt motstånd du kände att du frågar om hjälp och eventuella bedömningar du har om dig själv.
Sårbarhet eller brist på det har inte en sak att göra med att vara svag eller stark. Det är en övning att låta dig se och acceptera dig exakt som du är. Att vara sårbar är att ta bort de hinder som du använder för att kontrollera och förutsäga vad som händer i ditt liv. När du sänker dessa väggar tillåter du ditt autentiska själv att komma igenom. Det är genom vanliga erfarenheter av mänsklighet och äkthet att vi bygger djupa och nära kontakter med andra.
-Kristin
Läsare - Ser du sårbar som en svaghet varken i dig själv eller andra? Har du problem med att dela dina "låga stunder" med din familj och dina vänner? Tror du att det är sårbart att en sorts styrka är egen? Lämna en kommentar nedan och meddela oss.
Kristin Price är inspirerat av ett djupt engagemang för hela kroppens tillvägagångssätt för hälsa som avslöjar roten till en utmaning. Kristin grundade sitt eget företag och är ledare livs tränare och certifierad näringsverksamhet som arbetar med andra för att förändra sina liv. Anslut med Kristin på hennes hemsida Facebook och Twitter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online