Hur man slutar roa över otrogen man

Det tar tid att komma över de onda känslorna och förräderiet som orsakats av en otrogen make. Det här är normala reaktioner när du lär dig att din man har haft en affär. Oavsett om du bestämmer dig för att försöka förbli i äktenskapet eller lämna din man Mark White professor i statsvetenskap ekonomi och filosofi vid City University of New York eller CUNY rekommenderar att du gör din första skyldighet åt dig själv. Att ta hand om dig själv och dina barn bör vara din högsta prioritet när du bedömer vilken inverkan situationen har haft på ditt liv.

Konfronter din man och låt honom veta att du är medveten om att han har en affär . Samla absolut bevis på hans otrohet innan du anklagar honom. Om han medger att han har en affär fråga honom direkt om hans förhållande till den andra kvinnan är över.

Välj om du vill förlåta din man och bli gift. Om de två av er uttryckte en önskan att göra ditt äktenskapsarbete begår att återuppbygga relationen. Du kan inte fixa ditt äktenskap om du inte lär dig att lita på honom igen. Gör det klart för honom att han bara kan förtjäna sitt förtroende genom sina handlingar. Det är hans ansvar att visa att han är trovärdig.

Hantera det som har hänt tidigare så att du kan gå vidare. Inse att det är möjligt att din man har lärt sig av sina misstag så att er två kan utveckla ett mer intimt förhållande. "Talk openly about what happened." 3 [[Dela dina känslor och lyssna på en annan. När båda parter gör ansträngningar att återkomma till äktenskapet kan resultatet bli ett starkare och mer tillfredsställande förhållande än tidigare enligt Mayo Clinics webbplats.

Sök äktenskapsrådgivning. Professionella rådgivare utbildas för att underlätta kommunikationen mellan makarna. Rådgivning ger också din man möjlighet att utforska orsakerna till hans fusk. Även om din make inte är villig att delta kan du fortfarande arbeta genom dina egna problem genom att själv se en rådgivare. En terapeut kan hjälpa dig att hantera smärtan och ilska du känner.

Be om ytterligare stöd från släktingar och vänner. Konfidera endast de personer som du känner att du kan lita på. Välj personer som kommer att lyssna utan att vara dömande eller kritisera din makas beteende.

Skriv ner dina känslor i en journal. Detta kan göra det enklare för dig att dela med din make i de känslor du upplever. Bekräfta att du kanske måste hantera känslor av benägenhet ilska och depression innan du kan acceptera din mans otrohet. Liksom att lura för en make som har dött kan du drabbas av flera steg av sorg innan du kan förlåta honom och så småningom läka.

Åtgärda ditt äktenskap bättre. Detta kommer att ta beslutsamhet på båda dina delar. Även om det kan vara lättare att gå ifrån äktenskapet krävs det mycket arbete för att få ett skadat förhållande att fungera igen förklarar Dr. Edward Dreyfus en klinisk psykolog och livs tränare baserad i Santa Monica Kalifornien. Fokus på att förbättra kommunikationen och intimiteten i äktenskapet.

Tips

Förutom de olika känslor som en svekad fru kan känna kan hon också uppleva en förlust av självrespekt och känsla av syfte.

Varningar

Undvik att skylla dig själv för att din man har en affär. Låt honom inte heller skylla dig. Även om äktenskapet hade problem var valet att ha en affär en hans.

Ta inte beslutet att skilja din man medan du befinner dig i ett så intensivt känslomässigt tillstånd. Medan inte alla giftermål kan räddas är det i vissa fall möjligt att återhämta sig från en otrogen make och återställa förtroendet i äktenskapet.