Hur man bygger en hälsosam familjeförhållande

Att bygga ett hälsosamt familjeförhållande är viktigt för familjer av alla slag. Oavsett om det är ett gift par en familj av fyra eller en ensamstående mor och hennes adoptiva barn trivs familjer på kärlek. Utan ett hälsosamt familjeförhållande kan det känna att någon inte har någon att vända sig till i krisetider. Men familjemedlemmar är där för dig när du behöver dem. Friska familjeförhållanden don kommer inte automatiskt - de kommer med tid och ansträngning.

Ät middag tillsammans som en familj varje natt. Att äta tillsammans som en familj är en hälsosam vana som hjälper till att föra alla tillsammans. Parents.com säger att äta tillsammans lär barnen rätt etikett och uppmuntrar dem också att äta hälsosammare mat. Även om du inte har barn kan du koppla av från det livliga arbetet och diskutera dagen. Parents.com rekommenderar planering av måltider så att middagen är på bordet vid ungefär samma tid varje natt.

Spendera rekreationstid tillsammans med aktiviteter som varje familjemedlem åtnjuter. Du kan spela brädspel tillsammans varje fredag ​​kväll gå med i en familjesportsliga eller läsa en bok tillsammans. University of Delaware Cooperative Extension konstaterar att även om det kan vara utmanande att göra tid för familjer kan man skapa regelbundna familjetritualer till exempel roliga händelser hjälpa dig att återansluta varje vecka och lära känna varandra bättre. Att spendera regelbunden tid tillsammans är det som gör en familj en snäv enhet.

Respektera varandra ’ s personliga utrymme. Om din man frågar efter ensam tid ge den till honom. Don 't snoop genom dina tonåringar ' saker när de aren ’ t runt. Alla behöver lite tid ensam och respekten för integritet är en av de saker som bygger solida relationer. University of Delaware Cooperative Extension säger att om du har flera barn är det viktigt att ge var och en av dem tid tillsammans med dig som föräldrarna. Ta din son till en sportevenemang medan din make tar din dotter till en barns film. Ensam tid med föräldrar hjälper barn att känna sig speciella.

Tillåt alla i familjen att öppet kommunicera känslor. Centret för unga kvinnors hälsa hos barns sjukhus i Boston säger att för att upprätthålla ett hälsosamt familjeförhållande måste varje medlem kunna kommunicera fritt med varandra samt lyssna på ett effektivt sätt. Lyssna låter dig lära dig mer om dina familjemedlemmar ’ tankar och personligheter och kommunikation ger dig möjlighet att uttrycka dig själv för att lindra frustrationer och andra känslor. Försök aldrig att avbryta en familjemedlem. I stället lyssna tills han är klar relatera sedan hur du känner. Denna effektiva kommunikationstyp förhindrar och löser argument håller familjeförhållandet frisk.