Ökad aptit och illamående under graviditeten

viditeten påverkar kvinnor annorlunda men enligt Miriam Stoppard M.D. författare av "Conception Graviditet och Födelse" upplever de allra flesta gravida kvinnorna antingen morgonsjuka ökad aptit eller båda vid någon tidpunkt under graviditeten. Dessa effekter beror på förändrade hormonnivåer och ökade näringsbehov.

Morningssjuka

Mer än hälften av alla gravida kvinnor upplever en viss morgonjuka förklara Heidi Murkoff och Sharon Mazel i sin bok "What To Förvänta när du väntar. " Uttrycket "morgonsjuka" är något bedrägligt - i själva verket kan ontvård drabbas när som helst på dagen och natten och kan till och med hålla hela dagen för några oturiga kvinnor. Orsaken till morgonsjukdom är ökad nivå av hormoner och de flesta kvinnor blir vana vid hormonerna och känner sig mindre sjuk i början av andra trimestern.

Appetit

Om du känner dig extra hungrig under graviditeten du är inte ensam - många kvinnor upplever detta symptom. Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz i sin bok "You: Having A Baby" förklarar att dina näringsbehov ökar under graviditeten eftersom du tillhandahåller ditt ofödda barn förutom din egen kropps behov. Vanligtvis behöver du cirka 300 extra kalorier varje dag för att hålla din kropp och din baby nöjd.

Interaktion

Ökad aptit och illamående kan till och med förekomma i samma kvinna paradoxalt eftersom symptomen verkar. Morgonsjuka slår oftast när ditt blodsocker blir lågt ett vanligt tidigt förmiddagfenomen därav namnet. Drs. Roizen och Oz noterar att om du blir särskilt hungrig är det lätt att glida in i att känna dig illamående vilket kan leda till att du undviker att äta vilket gör både hungern och illamående värre. Förhindra /Lösning

För att undvika hungersnöd och hungerrelaterad illamående Dr Stoppard rekommenderar att man ofta äter små måltider. Hon rekommenderar vidare att dina små måltider består av en blandning av protein och kolhydrater eftersom det hjälper till att hålla blodsockret stabilt och förhindra blodsockerfluktuationer som kan utlösa illamående. Dessutom när ditt barn växer är små måltider lättare på din alltmer trånga mage.

Varning

I vissa fall upplever kvinnor så mycket hunger att de får för mycket vikt under graviditeten. Alternativt är det möjligt att vara så illamående att du går ner i vikt. Om din hunger eller illamående börjar påverka din ätning betydligt är det bäst att kolla med din läkare. Graviditet viktökning är viktigt men det är också viktigt att du inte får för mycket vikt. Din förlossningsvårdare kan hjälpa dig att avgöra om du är på rätt väg.